明天就是兒童節囉，各位父母是否已計畫好要帶家中的小朋友外出用餐，或是在家中準備他們愛吃的食物呢?根據台灣癌症基金會調查的結果，最受兒童喜愛的外食前三名分別是：泡麵、鹽酥雞、滷味。這些食物除了美味以外還有三個共同點、高熱量、重口味、低營養。
除此之外，從調查中還發現，受到父母的飲食習慣及外食的現代飲食型態的影響下，兒童普遍日常蔬果攝取不足。
喜愛重口味、高熱量的食物，又沒有攝取足夠的蔬果，在這些不良的飲食習慣下，孩童很容易就會有肥胖的問題。台灣小孩的肥胖比例已從民國96年的25%成長為33%，現在平均每三個孩子裡面，就有一位有過胖。
事實上，73%的兒童在問卷中表示他們喜歡吃蔬菜水果，但也許是父母工作忙碌，或缺乏正確的飲食觀念，而忽略了為孩子準備充足的水果。醫師呼籲，長家應把握蔬果579的原則，讓兒童每天至少吃五份蔬果。
過胖有可能會導致心血管疾病並提高罹癌風險，家長應該儘量灌輸孩子健康的飲食關念，除了孩子的學業，也別讓孩子的健康輸在起跑點上。
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