秋冬時節早晚溫差大，伴隨冷氣團一波波逐漸來臨，是流行性感冒的好發季節，也容易讓許多銀髮族的健康狀況閃起紅燈。因此，這個季節更應多多注意身體狀況，做好秋冬的健康保健。
銀髮族在秋冬常見的疾病
天氣轉變、氣溫降低會影響生理調適功能。根據英國的研究發現，秋冬時，心血管疾病的發生率比其他季節高出了25%，低溫同時會造成血管收縮、不穩定、血壓升高、血液循環不良等變化。因此，有糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、缺乏運動的人，更需要保養。
根據統計，銀髮族於秋冬時好發的疾病包括狹心症、心肌梗塞、腦血管疾病、骨關節酸痛等，尤以三高族群、慢性病患及銀髮族為高危險族群。其中，以末梢血液循環有問題時最不容易察覺。根據統計，國內心血管疾病的平均發病年齡是52歲，家中有年長者更需要特別留意。
秋冬季節，年長者行動更為遲緩，跌倒也是門診中常見的銀髮族事故傷害。跌倒可大可小，嚴重時甚至可能臥床不起、失去生活能力。所以，屋內空間規劃與地板平整度、走道順暢度、防滑材料的使用都是家中布置的重點。
此外，銀髮族便秘情況很普遍，有些統計數字甚至高達年輕人的五倍，加上飲食與生活習慣都會影響腸道的活動力，甚至引發腸胃道消化問題。
上述銀髮族常見的問題，是可以在秋冬季節轉換時加強防範措施。正確預防，可以讓家中長輩健康更完美，降低疾病風險。
秋冬要健康，先懂預防
家中長輩在秋冬時可能面臨的狀況，我們需要先了解，進而做正確的準備及提醒長輩注意！
在秋冬季節裡，天氣變化大，早晚氣溫轉換劇烈都會連帶地對身體造成影響，銀髮族也需要花費較多的心力照顧、維持他們的健康；若稍不注意，可能會引起其他毛病或併發症，這都不是我們所樂見的。多一點注意、多一點關懷，也就多一點健康。擁有健康的身體對老人家來說，比什麼都來得重要。其實，只要善用基本正確的保養觀念，並落實於生活中，你會發現：妥善照顧自己及家中的老年人一點也不困難！
※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第六期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。