肚子餓了想吃東西是天經地義的事，不過如果有什麼就吃什麼，可得要小心。不是每種食物都適合空腹食用的，吃得不對，反倒對您的身體造成不良的影響。
1.冷飲、冰品
會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
2.柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
3.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
4.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸暴增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質（蛋白質食品）將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
6.糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
7.優酪乳
空腹飲用優酪乳，因優酪乳中的益菌容易被高濃度的胃酸破壞，使得優酪乳的作用減弱。
9.番茄
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
10.桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
11.豆漿
含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。