水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、植物素等等營養，對我們身體有很多好處。有些女性朋友也會用繽紛的水果來養生。水果不僅副作用少，更是很多小毛病的剋星。如果你的身體出現一些小毛病，又不願動不動就打針吃藥，那麼不妨試試吧。(但是suiis編輯仍要提醒您，水果只是提供身體營養的補充，提昇自己的免疫力，如果您已經生病，請先看醫生，聽從醫生指示，等病養好之後再從飲食上調養喔！)
1、流感季節的天然預防針：番石榴、奇異果、年柑
紅心番石榴的營養成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。
奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的年柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
2、應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解蛋白質，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後「救急」水果，讓您「通暢無比」，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰鬱。
3、用腦過度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤炒番茄吧。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮湯，可保護胃壁。
4、勞動、大量流汗後體力補充：紅甘蔗
整理花圃、整理房子、或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
5、情緒不穩的安神方：桃子
春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
6、維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
7、勞力工作者強健筋骨：柚子
秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。
8、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。
龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。
9、喉嚨卡卡的化痰葯：枇杷
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
10、氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，讓人擁有好氣色。對於血色不好的人，建議連續吃上1～2個月。
夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
11、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預防斑點。
專家提醒：以上的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
來源： 網絡健康頻道
