大家都希望自己有一口好牙，但你是否思考過，市面上常見的牙膏、漱口水對人體的健康會不會有影響？根據研究顯示，市售牙膏內含的化學物質對人體可能產生一些健康問題。suiis編輯分享使用「椰子油牙膏」的五大好處，並教你簡易製作椰子油牙膏，文末也提供改善牙齒健康的其他全面性建議，讓你天天安心刷牙也維持身體健康！
一、椰子油牙膏的好處
- 無有害的化學物質
市售牙膏例如高露潔牙膏含有化學殺菌劑triclosan(三氯沙)，研究指出三氯沙會產生維生素抗藥性及內分泌干擾的致癌風險。內分泌干擾會產生致癌疾病，例如乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、睪丸癌等，孕婦會生下早產兒、體重過輕的嬰兒，甚至是女孩性早熟、男孩隱睪症等嚴重現象。另外，一些動物性研究顯示，三氯沙會導致鼠類的胎兒骨頭畸形。Fluoride(氟化物)是另一種傳統牙膏常見的化學品，氟是一種有毒的工業化垃圾產物，即便只是微量使用，仍會讓身體慢性中毒。
- 有效對抗導致蛀牙的細菌
研究顯示椰子油可有效殺滅導致蛀牙的細菌，每天10分鐘使用椰子油牙膏按摩牙齒(持續三周)，可顯著降低鏈球菌及牙菌斑。
- 無泡沫媒介
許多牙膏含表面活性劑，表面活性劑是一種化學物質，可讓刷牙時產生泡沫，例如sodium laurel sulfate、sodium laureth sulfate (SLS)、sodium lauryl ether sulfate (SLES)等，但這些物質會干擾舌頭對味覺的運作。這也是為什麼當你刷完牙後再吃東西，食物味道會顯得較苦澀。而椰子油牙膏可讓舌頭油脂維持自然的平衡，達到抗菌效果，更能維持口腔衛生。另外，研究指出SLS可能跟口腔潰瘍有關係，研究建議患有口腔潰瘍的病患最好使用無SLS成份的牙膏。
- 價格便宜
少量的椰子油即可清潔你的牙齒。一瓶椰子油牙膏可使用好幾個月，換算下來比市售牙膏還便宜喔！
- 寵物也可適用
你不會想要使用人類的牙膏給你的寶貝寵物刷牙，但椰子油牙膏對人體跟寵物一樣安全有效，貓狗還可因舔到少量椰子油從中獲得一些口腔益處。不過製作牙膏時仍需留意某些成分，有些成分例如xylitol(木醣醇)對人體有用但對狗狗是有毒的。
二、簡易製作椰子油牙膏方法
材料：椰子油1大匙、小蘇打1茶匙、bentonite clay(皂土/膨土/膨潤土/白土奶)1大匙、細鹽少許、薄荷精油少許、天然甜味劑(Erythritol(赤藻糖醇)、xylitol(木醣醇)、或 stevia(甜菊)任選，亦可不加)
作法：在非金屬碗裡以小木匙混合以上材料即可。
甜味劑目的是使牙膏口味帶點甜味，小朋友會比較喜歡，若不喜歡甜甜的味道，可以不加。不過若你想要給狗狗使用就不要加入木醣醇，避免狗狗中毒。Bentonite clay(皂土/膨土/膨潤土/白土奶)主要是增加牙膏黏稠度，並能幫助黏出牙齦及舌頭中的毒素，但務必注意勿使其接觸金屬器具。至於精油讓牙膏增加香味，某些精油成分額外對健康有益處。例如Peppermint oil(薄荷油)，根據研究，薄荷油比添加在漱口水中的化學殺菌藥劑chlorhexidine更有殺菌效果。小蘇打則當作研磨劑、可美白牙齒。
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