根据个人经验，素食飲食可以有说瘦身的作用。但是，必须小心选擇食物--含油率高的煎炸食品最好少碰，炒菜時，不要加太多油。如不吃牛奶、鴨蛋，效果更好。
>
>还有一点，必须定时运动。
其實最好青菜用川燙的
>【 在 琴子 的大作中提到: 】
>根据个人经验，素食确实可以有说瘦身的作用。但是，必须小心选择食物--含油率高的煎炸食品最好少碰，炒菜时，不要加太多油。如不吃牛奶、鸡蛋，效果更好。
>
>还有一点，必须定时运动。
我們家就有一個活生生的個案;
就是我孩子的爹.
他以前曾經胖到92公斤（當時他還未正式開始吃素）,
走起路自己都感覺到膝蓋會痛(負荷過重);
於是我便威脅他跟著我吃全素(原本他是只願意在固定時間吃素),
除了謝絕油炸品及重調味以外,他什麼都吃;
三餐正常,也沒有餓肚子;
沒時間專程運動,只靠平常工作不偷懶;
就這樣持續5個月的時間,
他從92公斤降到了83公斤,
到現在都維持著ㄛ!!
^_^
根据个人经验，素食确实可以有说瘦身的作用。但是，必须小心选择食物--含油率高的煎炸食品最好少碰，炒菜时，不要加太多油。如不吃牛奶、鸡蛋，效果更好。
还有一点，必须定时运动。
根據我的經驗，吃素不一定可以減肥，胖瘦跟體質、運動、心情等有很大的關係，像我吃素之後的三個月內增加了十公斤，不過能一圓吃素的心願，我覺得還是很值得！
>【 在 往昔所造諸惡業一切我今皆懺悔的美雪 的大作中提到: 】
>
> 嘿嘿
>終於有機會賺高麗菜了
>其實小俠是這樣沒錯啦
>不過我吃素後
>整整受了八公斤
>
>>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+醫學超級帥哥 的大作中提到: 】
>>您只要點選我的個人資料看看我的照片，
>>就知道吃素跟減肥的效果成效如何.....^^
>>
>>因為....吸收太好了...縱使都沒有吃脂肪的食物，我還是照樣的胖...瘦不下來...
>>
>>
>>>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>>最近室友正在減肥 他問我說吃素減肥效果如何?
>>>
>>>想幫他問一問 該吃哪些東西好呢
>>>
>>>順便請有減肥經驗的人提供一下方法
>>>
>>>不然看他一個禮拜來只喝水 吃水果 每天餓的辛苦 偏偏他不愛運動
>>>
>>>最後只好叫我幫他買素食的便當給他 說吃素應該不會變胖
>>> (我想他是在替自己找藉口吧)
>>>
>>>我怕適得其反 吃素後反而讓他更胖 到時候我不就變成罪人了
>>>
>>>請小館朋友提供一些意見吧 ~~~3Q
>>>
>>>
吃素減肥效果當然好嘍！
有很多明星雖然不吃素但是他們也都會使用"吃素減肥"法喔！
就例如油的使用：素食使用蔬菜油或植物油這都是屬於"不飽和"
脂肪酸而葷食則相反,大多是使用豬油.牛油等
而這些都是"飽和"脂肪酸
食用時易有"飽足感"但對身體卻是不好的喔！
ex:心血管疾病
所以剛練習吃素時會比較容易餓就是這個原因
當然吃素還有很多的好處不只是"減肥"
也可以站在健康的角度來分析
重要的是也要搭配運動那才會更好更健康嘍！
說說我的經驗∼∼我剛開始的前三到四個星期，我早餐正常吃，
午餐喝優酪乳(是酸酸的那一種)加一點蜂蜜或都是百香果汁∼∼
或者有時候，中午只吃水果，晚餐則吃燙青蔡∼∼
加上一星期至少有三天，會搖午拉圈３０分鍾，
我現在要上課的話就不能這樣吃∼∼要不然怕到時候昏倒∼∼
我現在早餐、午餐是正常吃∼∼∼晚餐的話就不吃飯，可以喝湯吃菜,加上走路３０分鍾。目前瘦了快九公斤了∼∼持續努力中
>【 在 剎那的夏天 的大作中提到: 】
>
> 不好意思，吃素讓我的體重越來越重，我都正常的吃，可是就是瘦不下來.....怎麼瘦下來..有沒有不要那麼麻煩的減肥餐..
>
>>【 在 冇 的大作中提到: 】
>>除每天依此素食外,另每日快步一小時,回到家洗個舒服的澡,假以時日,保險瘦下去,但要持之以恆,減肥的各位,祝福你們成功o
>>
>>
>>>【 在 妍妍 的大作中提到: 】
>>>大家參考一下吧...我也在努力當中
>>>>素食低胰島減重食譜
>>>
>>>星期一
>>>
>>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>>
>>>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>>>
>>>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>>>
>>>>星期二
>>>
>>>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>>>
>>>>中餐：藥膳綜合湯大豆干1塊奇異果1個
>>>
>>>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>>>
>>>>星期三
>>>
>>>>早餐：精力湯1杯起司1片
>>>
>>>>中餐：竹筍湯滷豆腐1塊小蕃茄1杯
>>>
>>>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜少許、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>>
>>>>星期四
>>>
>>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>>
>>>>中餐：當歸湯滷豆腐1塊奇異果1個
>>>
>>>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>>>
>>>>星期五
>>>
>>>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>>>
>>>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>>>
>>>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>>>
>>>>星期六
>>>
>>>>早餐：精力湯1杯起司1片
>>>
>>>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>>>
>>>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>>
>>>>星期日
>>>
>>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>>
>>>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>>>
>>>>晚餐：義大利麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>>
>>>
>>>
>>>
不好意思，吃素讓我的體重越來越重，我都正常的吃，可是就是瘦不下來.....怎麼瘦下來..有沒有不要那麼麻煩的減肥餐..
>【 在 冇 的大作中提到: 】
>除每天依此素食外,另每日快步一小時,回到家洗個舒服的澡,假以時日,保險瘦下去,但要持之以恆,減肥的各位,祝福你們成功o
>
>
>>【 在 妍妍 的大作中提到: 】
>>大家參考一下吧...我也在努力當中
>>>素食低胰島減重食譜
>>
>>星期一
>>
>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>
>>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>>
>>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>>
>>>星期二
>>
>>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>>
>>>中餐：藥膳綜合湯大豆干1塊奇異果1個
>>
>>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>>
>>>星期三
>>
>>>早餐：精力湯1杯起司1片
>>
>>>中餐：竹筍湯滷豆腐1塊小蕃茄1杯
>>
>>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜少許、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>
>>>星期四
>>
>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>
>>>中餐：當歸湯滷豆腐1塊奇異果1個
>>
>>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>>
>>>星期五
>>
>>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>>
>>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>>
>>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>>
>>>星期六
>>
>>>早餐：精力湯1杯起司1片
>>
>>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>>
>>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>
>>>星期日
>>
>>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>>
>>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>>
>>>晚餐：義大利麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>>
>>
>>
>>
除每天依此素食外,另每日快步一小時,回到家洗個舒服的澡,假以時日,保險瘦下去,但要持之以恆,減肥的各位,祝福你們成功o
>【 在 妍妍 的大作中提到: 】
>大家參考一下吧...我也在努力當中
>>素食低胰島減重食譜
>
>星期一
>
>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>
>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>
>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>
>>星期二
>
>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>
>>中餐：藥膳綜合湯大豆干1塊奇異果1個
>
>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>
>>星期三
>
>>早餐：精力湯1杯起司1片
>
>>中餐：竹筍湯滷豆腐1塊小蕃茄1杯
>
>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜少許、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>
>>星期四
>
>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>
>>中餐：當歸湯滷豆腐1塊奇異果1個
>
>>晚餐：四季豆1杯涼拌豆腐半塊燙青菜1杯熱湯1碗
>
>>星期五
>
>>早餐：芭樂1顆起司1片鮮奶1杯
>
>>中餐：藥膳地瓜葉湯大豆干1塊小蕃茄1杯
>
>>晚餐：青花菜1杯素香腸1條燙青菜1杯熱湯1碗
>
>>星期六
>
>>早餐：精力湯1杯起司1片
>
>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>
>>晚餐：蒟蒻麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>
>>星期日
>
>>早餐：葡萄柚1顆起司1片無糖豆漿1杯
>
>>中餐：蔬菜湯滷味梨子or木瓜
>
>>晚餐：義大利麵生菜沙拉（美生菜、大蕃茄、小黃瓜、紫高麗菜少許、苜蓿芽、綜合堅果1匙）熱湯1碗
>
>
>
>
ㄏㄏㄏ...看到以下ㄉ文章..不禁要會心一笑好幾遍..ㄏ ㄏㄏ
能不能減肥好像都被你說ㄌ..我想如不能堅持要力行瘦下來..那說什麼也是白搭不是ㄇ?
不過吃素能不能減肥.就見人見智ㄌ..體質.毅力.食品喜好.生活習慣與環境..等等..都有關係..所以囉...看人啦...
>【 在 juling 的大作中提到: 】
>>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>>【 在 juling 的大作中提到: 】
>>>>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>>>最近室友正在減肥 他問我說吃素減肥效果如何?
>>>>
>>>>想幫他問一問 該吃哪些東西好呢
>>>>
>>>>順便請有減肥經驗的人提供一下方法
>>>>
>>>>不然看他一個禮拜來只喝水 吃水果 每天餓的辛苦 偏偏他不愛運動
>如果要靠水果減肥的話
>應該不是一件簡單的事吧
>因為首先要挑對水果
>香蕉有豐富的澱粉和醣份 吃多了會胖
>西瓜可以解渴 不過沒什麼營養 且糖分也多 會胖
>蓮霧 看起來 沒什麼熱量 不過我朋友說蓮霧的熱量很高??所以歸類為吃多會胖
>榴連這就不用說了 聽說有的國家還是產婦拿來補身子用的 所以 很補 吃多了會胖
>龍眼、荔枝''''''沒什麼肉，為了吃飽要吃很多，糖分也多，所以會胖
>木瓜營養不錯 不過不要選太熟的 太熟就會甜 甜吃了就會有多餘的糖分進肚子 所以 這個是不是要考慮買青木瓜來肯呀^^???
>梨子、葡萄、酪梨、李子、棗子......好像也不太適合拿來當減肥水果用，鳳梨....現在的鳳梨都好好吃喔，有一堆較甘蔗鳳梨、甜蜜蜜，所以要減肥用也不適合。
>好像就剩三款水果囉
>那就是蘋果、芭樂和蕃茄，請挑選甜度較低的來吃吧
>吃水果減肥 其實效果應該沒有吃蔬菜減肥來的好吧？
>應為水果和蔬菜一比
>水果的糖分的確'''''''比蔬菜多多多
>蔬菜，嗯，買一顆高麗菜 就可以啃三餐 ^^y
>>>不愛運動的人 想要減肥 很辛苦喔
>>
>>沒錯...這點我會盡量拖他去運動的
>就算不運動，也不可以不動，
>人是動物，是會動的礦物....是會動的生物，石頭若不滾，會生苔，
>人若不動，就會長橫囉。
>>>因為我有一位朋友就是靠運動(游泳)減肥的
>>>半年左右甩掉了二十公斤
>>
>> (這跟那位三個月8公斤不相上下 都好厲害喔)
>曾經聽過 一星期瘦一公斤是正常的
>一天瘦一公斤那才不正常
>所以 一個月有四個星期 極限應該可以到二十四公斤
>不過人體的構造很奇妙的
>一開始瘦身的時候會瘦的比較快
>不過 到後來會有一個停滯期 就是會好幾天都瘦不下來
>這是因為 你的身體感覺到你的體重在變輕
>生理構造為了確保自己的生命不受到威脅
>好像會有一種反制的能力出現
>避免身體一直變輕一直變輕 然後瘦倒掛掉
>不知道這樣的解釋對不對？？
>所以 很多很成功瘦身的人 其實都是持之以恆的
>如果你朋友想靠減肥藥
>或是想 明天一醒來就瘦了十公斤(一天瘦十公斤？？可
>能要用割的比較快喔^^""")
>那不是不可能的任務，就是，很傷身。
>>>像換了一個人似的 成了一位帥氣的陽光男孩
>>>以前沒辦法穿的 或是只能用眼睛欣賞的衣服
>>>現在那些衣服的尺寸彷彿都是替他設計的般
>>>怎麼穿怎麼帥氣 且 看起來更年輕喔
>>>不然他以前二十歲的樣子 跟四十歲的中年男子一樣
>> 這...會不會太誇張拉
>不會呀，很多四五十歲沒有保養的中年男子，不也很容易發福嗎？
>他只是被誤認為是同一種人，一個實際年齡二十歲，卻讓人當歐依
>桑一樣^^""
>>>>最後只好叫我幫他買素食的便當給他 說吃素應該不會變胖
>>>吃素怎麼不會發胖
>>>吃的不對 脂肪還是照樣堆
>>>特別是外頭賣的素食
>>>很多不也很多油嗎
>>>肯定吃了發胖會找你喔 我也很怕他找我算帳說
>>>不然就只能幫他打便當
>>>裡頭只裝半碗飯 然後一大堆的燙青菜 不家任何鹽或調味料
>>
>>這對不吃素的人來說好像有點嚴苛 很難接受的了吧
>呵呵，對吃素的人而言，雖然很多人也蠻喜歡清淡的
>不過 不加料的清淡 可能對很多人而言還是'太淡'了點
>>因為有調味料就會增加熱量
>>>> (我想他是在替自己找藉口吧)
>>>沒錯，呵呵，很多師父雖然清風瘦骨
>>>不過 寺廟裡 吃的福相 油光油光的也不少
>>>我也是吃素吃的很吸收 阿 什麼叫做很吸收
>>
>>ㄏㄏㄏ...很吸收...形容的真好阿
>^^"""
>>
>>>嘻 就是熱量通通收起來 所以我也很福相福相 哈哈
>>>>我怕適得其反 吃素後反而讓他更胖 到時候我不就變成罪人了
>>>
>>>>請小館朋友提供一些意見吧 ~~~3Q
>>>>
>>>>
>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>【 在 juling 的大作中提到: 】
>>>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>>最近室友正在減肥 他問我說吃素減肥效果如何?
>>>
>>>想幫他問一問 該吃哪些東西好呢
>>>
>>>順便請有減肥經驗的人提供一下方法
>>>
>>>不然看他一個禮拜來只喝水 吃水果 每天餓的辛苦 偏偏他不愛運動
如果要靠水果減肥的話
應該不是一件簡單的事吧
因為首先要挑對水果
香蕉有豐富的澱粉和醣份 吃多了會胖
西瓜可以解渴 不過沒什麼營養 且糖分也多 會胖
蓮霧 看起來 沒什麼熱量 不過我朋友說蓮霧的熱量很高??所以歸類為吃多會胖
榴連這就不用說了 聽說有的國家還是產婦拿來補身子用的 所以 很補 吃多了會胖
龍眼、荔枝''''''沒什麼肉，為了吃飽要吃很多，糖分也多，所以會胖
木瓜營養不錯 不過不要選太熟的 太熟就會甜 甜吃了就會有多餘的糖分進肚子 所以 這個是不是要考慮買青木瓜來肯呀^^???
梨子、葡萄、酪梨、李子、棗子......好像也不太適合拿來當減肥水果用，鳳梨....現在的鳳梨都好好吃喔，有一堆較甘蔗鳳梨、甜蜜蜜，所以要減肥用也不適合。
好像就剩三款水果囉
那就是蘋果、芭樂和蕃茄，請挑選甜度較低的來吃吧
吃水果減肥 其實效果應該沒有吃蔬菜減肥來的好吧？
應為水果和蔬菜一比
水果的糖分的確'''''''比蔬菜多多多
蔬菜，嗯，買一顆高麗菜 就可以啃三餐 ^^y
>>不愛運動的人 想要減肥 很辛苦喔
>
>沒錯...這點我會盡量拖他去運動的
就算不運動，也不可以不動，
人是動物，是會動的礦物....是會動的生物，石頭若不滾，會生苔，
人若不動，就會長橫囉。
>>因為我有一位朋友就是靠運動(游泳)減肥的
>>半年左右甩掉了二十公斤
>
> (這跟那位三個月8公斤不相上下 都好厲害喔)
曾經聽過 一星期瘦一公斤是正常的
一天瘦一公斤那才不正常
所以 一個月有四個星期 極限應該可以到二十四公斤
不過人體的構造很奇妙的
一開始瘦身的時候會瘦的比較快
不過 到後來會有一個停滯期 就是會好幾天都瘦不下來
這是因為 你的身體感覺到你的體重在變輕
生理構造為了確保自己的生命不受到威脅
好像會有一種反制的能力出現
避免身體一直變輕一直變輕 然後瘦倒掛掉
不知道這樣的解釋對不對？？
所以 很多很成功瘦身的人 其實都是持之以恆的
如果你朋友想靠減肥藥
或是想 明天一醒來就瘦了十公斤(一天瘦十公斤？？可
能要用割的比較快喔^^""")
那不是不可能的任務，就是，很傷身。
>>像換了一個人似的 成了一位帥氣的陽光男孩
>>以前沒辦法穿的 或是只能用眼睛欣賞的衣服
>>現在那些衣服的尺寸彷彿都是替他設計的般
>>怎麼穿怎麼帥氣 且 看起來更年輕喔
>>不然他以前二十歲的樣子 跟四十歲的中年男子一樣
> 這...會不會太誇張拉
不會呀，很多四五十歲沒有保養的中年男子，不也很容易發福嗎？
他只是被誤認為是同一種人，一個實際年齡二十歲，卻讓人當歐依
桑一樣^^""
>>>最後只好叫我幫他買素食的便當給他 說吃素應該不會變胖
>>吃素怎麼不會發胖
>>吃的不對 脂肪還是照樣堆
>>特別是外頭賣的素食
>>很多不也很多油嗎
>>肯定吃了發胖會找你喔 我也很怕他找我算帳說
>>不然就只能幫他打便當
>>裡頭只裝半碗飯 然後一大堆的燙青菜 不家任何鹽或調味料
>
>這對不吃素的人來說好像有點嚴苛 很難接受的了吧
呵呵，對吃素的人而言，雖然很多人也蠻喜歡清淡的
不過 不加料的清淡 可能對很多人而言還是'太淡'了點
>因為有調味料就會增加熱量
>>> (我想他是在替自己找藉口吧)
>>沒錯，呵呵，很多師父雖然清風瘦骨
>>不過 寺廟裡 吃的福相 油光油光的也不少
>>我也是吃素吃的很吸收 阿 什麼叫做很吸收
>
>ㄏㄏㄏ...很吸收...形容的真好阿
^^"""
>
>>嘻 就是熱量通通收起來 所以我也很福相福相 哈哈
>>>我怕適得其反 吃素後反而讓他更胖 到時候我不就變成罪人了
>>
>>>請小館朋友提供一些意見吧 ~~~3Q
>>>
>>>
>【 在 好孩子 的大作中提到: 】
>嘿嘿嘿嘿、、、、、
>本姑娘有心得喔！
>少一點油、少一點澱粉、少一點糖
>真的！有效、、、、、
>我就這樣3個月減重約8公斤，
這樣算快嗎 因為我沒什麼概念 不過我室友應該撐不了這麼久
>對了，最重要是晚上8點一過絕對不要在吃任何東西
哇!!好巧喔 剛跟朋友聊過他也是這麼說ㄟ 果然是真的
>我3 餐還是照吃喔！
>我的減肥方法羨慕死周遭的友人
>因為我我3 餐還是照吃喔！
>只是減少澱粉、糖、和油就這樣嘍！
>增加水果和蔬菜的量、、、、、
>也不會讓自己餓肚子喔！
>
恩~看來妳的減肥過程真是幸福阿 很多人都辦不到呢
>
>
>>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>>最近室友正在減肥 他問我說吃素減肥效果如何?
>>
>>想幫他問一問 該吃哪些東西好呢
>>
>>順便請有減肥經驗的人提供一下方法
>>
>>不然看他一個禮拜來只喝水 吃水果 每天餓的辛苦 偏偏他不愛運動
>>
>>最後只好叫我幫他買素食的便當給他 說吃素應該不會變胖
>> (我想他是在替自己找藉口吧)
>>
>>我怕適得其反 吃素後反而讓他更胖 到時候我不就變成罪人了
>>
>>請小館朋友提供一些意見吧 ~~~3Q
>>
>>
要想減肥.....唯有 飲食控制和運動 雙管齊下才有效
你假如吃的東西少 相對的...我們身體的基礎代謝率也會降低
這樣一來,想要減掉體重或體脂肪 也是很有限ㄚ!
吃素真的可以減少一些熱量的攝取,
但還是特別要注意油脂攝取.
另外,要減肥也不要太虐待自己,
食物的選擇上也要注意營養和品質,
可補充點維他命!!
加油,祝大家身體健康又有充沛活力!
>【 在 HTJ 的大作中提到: 】
>最近室友正在減肥 他問我說吃素減肥效果如何?
>
>想幫他問一問 該吃哪些東西好呢
>
>順便請有減肥經驗的人提供一下方法
>
>不然看他一個禮拜來只喝水 吃水果 每天餓的辛苦 偏偏他不愛運動
不愛運動的人 想要減肥 很辛苦喔
因為我有一位朋友就是靠運動(游泳)減肥的
半年左右甩掉了二十公斤
像換了一個人似的 成了一位帥氣的陽光男孩
以前沒辦法穿的 或是只能用眼睛欣賞的衣服
現在那些衣服的尺寸彷彿都是替他設計的般
怎麼穿怎麼帥氣 且 看起來更年輕喔
不然他以前二十歲的樣子 跟四十歲的中年男子一樣
>最後只好叫我幫他買素食的便當給他 說吃素應該不會變胖
吃素怎麼不會發胖
吃的不對 脂肪還是照樣堆
特別是外頭賣的素食
很多不也很多油嗎
肯定吃了發胖會找你喔
不然就只能幫他打便當
裡頭只裝半碗飯 然後一大堆的燙青菜 不家任何鹽或調味料
因為有調味料就會增加熱量
> (我想他是在替自己找藉口吧)
沒錯，呵呵，很多師父雖然清風瘦骨
不過 寺廟裡 吃的福相 油光油光的也不少
我也是吃素吃的很吸收 阿 什麼叫做很吸收
嘻 就是熱量通通收起來 所以我也很福相福相 哈哈
>我怕適得其反 吃素後反而讓他更胖 到時候我不就變成罪人了
>請小館朋友提供一些意見吧 ~~~3Q
>
>
