我們家就有一個活生生的個案;

就是我孩子的爹.

他以前曾經胖到92公斤（當時他還未正式開始吃素）,

走起路自己都感覺到膝蓋會痛(負荷過重);

於是我便威脅他跟著我吃全素(原本他是只願意在固定時間吃素),

除了謝絕油炸品及重調味以外,他什麼都吃;

三餐正常,也沒有餓肚子;

沒時間專程運動,只靠平常工作不偷懶;

就這樣持續5個月的時間,

他從92公斤降到了83公斤,

到現在都維持著ㄛ!!

^_^