要想減肥.....唯有 飲食控制和運動 雙管齊下才有效



你假如吃的東西少 相對的...我們身體的基礎代謝率也會降低

這樣一來,想要減掉體重或體脂肪 也是很有限ㄚ!



吃素真的可以減少一些熱量的攝取,

但還是特別要注意油脂攝取.

另外,要減肥也不要太虐待自己,

食物的選擇上也要注意營養和品質,

可補充點維他命!!



加油,祝大家身體健康又有充沛活力!