我試過超多種的方法

例如早起喝一杯溫開水

多喝牛奶或木瓜牛奶

優酪乳加綠茶粉...等等之類的方法

剛開始都很有效但是久了好像都產生抗體...都沒效了

好煩腦喔...

有什麼很有效的方法可以告訴我的~~謝謝

散步.散步.散步....吃完飯就散步,早.中.晚餐都要散步,幫助消化,中醫說可以幫助行氣,還要多吃蔬菜.如果胃沒問題的話,可以多吃海帶.紫菜.洋菜.糙米飯,都含有大量纖維質喔,少喝一般使腸胃快速蠕動的食品,大多都含有瀉藥的成分,久了便秘只會越來越嚴重,我自從散步後,多年的便秘不見囉,幾乎每天都會排便,而且都很順暢喔,散步到後來,會常放屁喔...代表腸胃在蠕動....加油喔....散步.散步

從小到大, 我每天都維持正常排便吧(除了剛入伍那幾天), 因此印象中幾乎沒有便秘的困擾.



解決的方法非常多, 可說是一人一招!



前陣子於網路上看到這方法, 因為很簡單, 懶人如我也試試清除據說留存於體內的數公斤??宿便. 即早上一起床, 未盥洗前, 先喝下約1,200cc的水. 做了幾次效果很不錯, 第一二次, 約早上十點, 中午, 傍晚都有排便. 後來一二次就只排兩次吧 ! (我是兩週或一個月想到了做一次. 這不用天天做吧 !?)



我比較喜歡用兩瓶小礦泉水瓶. 喝完之後再做伸展筋骨或其他事. 有次用1,250cc可口可樂瓶, 感覺好像喝好久! 服役時曾有次出操回來一次喝下約2,300cc的飲料, 故對我而言此水量沒問題. 可是我跟老婆講這個方法, 她卻都不採用. 因她平時水量攝取就少, 像隻小老鼠小麻雀, 不像我像隻牛!



有便秘困擾的人, 不妨選個在家的日子一早起床試試看, 因當它來時, 可是有點緊急的喔!

柴柴

這狀況很嚴重喔

你是都不吃東西嗎??

盡快去醫院檢查吧.........

這麼久沒大大竟還沒有肚子痛?????

我的腸胃也是硬底子

我是用的方法是

1.加強上腹部,下腹部,及臀部的運動動作

2.吃鳳梨

請試試看好嗎?

也一定要去看醫生喔

健康之道的"淨房專科"最有效了

喝完兩個小時保證上不停...





>【 在 臭lin 的大作中提到: 】

>市面上也有很多通便的茶品配方,喝了很快就拉肚子

>但不知對身體有沒有壞的影響

>1.生決明子+山楂煮成茶水來喝

>2.玫瑰花+美國蜜棗20顆+2000CC的水也是煮成茶水來喝

>

>拉肚子的效果很好

市面上也有很多通便的茶品配方,喝了很快就拉肚子

但不知對身體有沒有壞的影響

1.生決明子+山楂煮成茶水來喝

2.玫瑰花+美國蜜棗20顆+2000CC的水也是煮成茶水來喝



拉肚子的效果很好

真的嚴重的話,我想還是吃點兒幫助排便的藥好了,畢竟,太久了也挺傷害身體的吧.我懷孕的時候,因為還補充鐵劑,所以很慘,醫生就建議我吃點幫助的排便藥物,不過我逼不得已才吃.還有不知道台灣有沒有那種泡水的纖維飲料,我覺得那種東西比藥感覺好入口.效果也很好.





>【 在 溫良恭儉讓真善美聖健求道修道行道逆生死流 的大作中提到: 】

> 多吃蔬果...當季的水果多多補充..還有多喝開水...

>一般人水和水果較沒注意多吃..所以吸收水分的大腸就〝閉結〞

>

>>>【 在 Remin 的大作中提到: 】

>>>

>>> 真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

>>> 以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

>>> 結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~

>>>||

>>>

>>> 喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.

>>>

>>>>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>>>>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>>>>都還得我媽媽提醒我才記得…

>>>>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>>>>我試過非常多ㄉ方法…

>>>>我想最有用ㄉ是兩招…

>>>>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>>>>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>>>>運動吧…

多吃蔬果...當季的水果多多補充..還有多喝開水...

一般人水和水果較沒注意多吃..所以吸收水分的大腸就〝閉結〞



>>【 在 Remin 的大作中提到: 】

>>

>> 真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

>> 以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

>> 結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~

>>||

>>

>> 喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.

>>

>>>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>>>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>>>都還得我媽媽提醒我才記得…

>>>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>>>我試過非常多ㄉ方法…

>>>我想最有用ㄉ是兩招…

>>>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>>>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>>>運動吧…

別懷疑是'月'沒錯歐....





>【 在 Remin 的大作中提到: 】

>

> 真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

> 以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

> 結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~

>||

>

> 喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.

>

>>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>>都還得我媽媽提醒我才記得…

>>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>>我試過非常多ㄉ方法…

>>我想最有用ㄉ是兩招…

>>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>>運動吧…

嗯,我去買了,600元大洋,不怎麼便宜-_-

現在出的是新款,菌種比較多,上次我買的是舊款,只有兩種菌種.不過我覺得舊款就很有效了...

我現在只要有便秘的傾向,都不會勉強自己,趕快去吃表飛鳴,不久大便就會軟化,很容易排出.如果便秘又勉強自己排出來,很容易得痔瘡;痔瘡就是在這種前提下產生的.對於像我這種很容易產生便秘的人,表飛鳴對我的幫助很大,我很感謝發明的那位德國醫生.

表飛鳴除了便秘或下痢時吃可以幫你整腸外,平時吃還可以清理宿便.Wakamato也是乳酸菌劑,不過Wakamato只有一種菌種.表飛鳴的菌種較多.

若還是不安心,可以請教醫生,或藥房的藥劑師,他們會給你詳細的解答.也可上網查一下資料,你會發現表飛鳴其實是家備良藥.



現在把說明書的內文po出來:

特性:

活菌發揮功能的乳酸菌,減少腸內的有害菌及有害菌產生的有害物質,對整腸很有助益.

在腸內約有100種100兆個細菌團分佈.身體健康的時候,腸內乳酸菌可保持平衡的狀態而發揮良好的作用;當身體不適,或因飲食,環境的變化,壓力高齡化等原因造成劣菌增殖時,腸內的菌叢就會失去平衡,此時必須補充乳酸菌以保持正常的狀態.









>>

>>

>>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>>表飛鳴不是瀉劑呦.它是活性乳酸菌,可以增加腸內的有益菌,小孩也可以吃.對身體沒有不良的影響.

>>>可能是因為體質的關係,我蠻容易便秘的.其實我每天都有吃蔬果,喝開水,但是都沒什麼用.表飛鳴有整腸的作用.真的很有效!

>>>我把說明書丟了,不然說明書寫得很清楚.不過,沒關係,因為我打算再去買送朋友,到時再把說明書的內文po出來.

>>>

>>>

>>>

>>>>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

>>>>

>>>>

>>>>嗚嗚

>>>>我也是便秘一族的

>>>>香蕉加開水

>>>>一大早喝開水,檸檬水

>>>>按摩腹部...

>>>>連吃強效緩瀉劑都要1-2天才有效

>>>>表飛鳴對我有效嗎

>>>>不是小孩子吃的嗎

>>>>長期吃對身體是否不好?

>>>>

>>>>

>>>>

>>>>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>>>>上次便秘時朋友介紹我吃表飛鳴,非常~非常~有效!它是活性乳酸菌,可增加腸道的益菌.雖然優酪乳也有乳酸菌,但是我的經驗是沒什麼效果而且又貴!便秘者請一定要試試.它不僅對便秘有非常好的療效,其它尚有治療腹瀉,整腸的功效.

>>>>>

>>>>>

>>>>>

對容易緊張與長期坐辦公桌的人來說

最易發生便秘

最好有運動的習慣

加上多吃蔬果

很有用的.







>【 在 Remin 的大作中提到: 】

>

> 真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

> 以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

> 結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~

>||

>

> 喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.

>

>>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>>都還得我媽媽提醒我才記得…

>>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>>我試過非常多ㄉ方法…

>>我想最有用ㄉ是兩招…

>>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>>運動吧…

真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~~|||



喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.



>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>都還得我媽媽提醒我才記得…

>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>我試過非常多ㄉ方法…

>我想最有用ㄉ是兩招…

>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>運動吧…

>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>嗯…我以前常常"兩三個月"不上廁所ㄉ…



有沒有太嚇人一點ㄚ

兩三天就很可怕了~~~~"兩三個月"

??????





>都還得我媽媽提醒我才記得…

>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>我試過非常多ㄉ方法…

>我想最有用ㄉ是兩招…

>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>運動吧…

嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

都還得我媽媽提醒我才記得…

本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

我試過非常多ㄉ方法…

我想最有用ㄉ是兩招…

第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

運動吧…

誘發排便困難的原因(便秘)少說有個十幾種

嚴重的便秘問題更可能是直腸癌的症狀之一

所以如果有這樣的問題 快去看腸胃科醫生

了解一下導致排便問題的根本原因

對症下藥



至於要不要斷除哪類食物之類的說法

看看就好 自己的身體別開玩笑囉



>【 在 斷絕貪瞋癡 的大作中提到: 】

>

>便秘的話首先斷除肉蛋奶跟加工品

>然後飯前十五分鐘吃生菜或水果

>增加體內的酵素

>或者購買外面的酵素來吃

>

>另外每天早上吃早餐的時候吃地瓜

>加減對於便秘會稍微有改善

>

>

>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>表飛鳴不是瀉劑呦.它是活性乳酸菌,可以增加腸內的有益菌,小孩也可以吃.對身體沒有不良的影響.

>>可能是因為體質的關係,我蠻容易便秘的.其實我每天都有吃蔬果,喝開水,但是都沒什麼用.表飛鳴有整腸的作用.真的很有效!

>>我把說明書丟了,不然說明書寫得很清楚.不過,沒關係,因為我打算再去買送朋友,到時再把說明書的內文po出來.

>>

>>

>>

>>>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

>>>

>>>

>>>嗚嗚

>>>我也是便秘一族的

>>>香蕉加開水

>>>一大早喝開水,檸檬水

>>>按摩腹部...

>>>連吃強效緩瀉劑都要1-2天才有效

>>>表飛鳴對我有效嗎

>>>不是小孩子吃的嗎

>>>長期吃對身體是否不好?

>>>

>>>

>>>

>>>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>>>上次便秘時朋友介紹我吃表飛鳴,非常~非常~有效!它是活性乳酸菌,可增加腸道的益菌.雖然優酪乳也有乳酸菌,但是我的經驗是沒什麼效果而且又貴!便秘者請一定要試試.它不僅對便秘有非常好的療效,其它尚有治療腹瀉,整腸的功效.

>>>>

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>>>>

便秘的話首先斷除肉蛋奶跟加工品

然後飯前十五分鐘吃生菜或水果

增加體內的酵素

或者購買外面的酵素來吃



另外每天早上吃早餐的時候吃地瓜

加減對於便秘會稍微有改善





>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>表飛鳴不是瀉劑呦.它是活性乳酸菌,可以增加腸內的有益菌,小孩也可以吃.對身體沒有不良的影響.

>可能是因為體質的關係,我蠻容易便秘的.其實我每天都有吃蔬果,喝開水,但是都沒什麼用.表飛鳴有整腸的作用.真的很有效!

>我把說明書丟了,不然說明書寫得很清楚.不過,沒關係,因為我打算再去買送朋友,到時再把說明書的內文po出來.

>

>

>

>>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

>>

>>

>>嗚嗚

>>我也是便秘一族的

>>香蕉加開水

>>一大早喝開水,檸檬水

>>按摩腹部...

>>連吃強效緩瀉劑都要1-2天才有效

>>表飛鳴對我有效嗎

>>不是小孩子吃的嗎

>>長期吃對身體是否不好?

>>

>>

>>

>>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>>上次便秘時朋友介紹我吃表飛鳴,非常~非常~有效!它是活性乳酸菌,可增加腸道的益菌.雖然優酪乳也有乳酸菌,但是我的經驗是沒什麼效果而且又貴!便秘者請一定要試試.它不僅對便秘有非常好的療效,其它尚有治療腹瀉,整腸的功效.

>>>

>>>

>>>

建議你直接去看高明點的醫生比較好, 長期便秘的原因實在太多了

有牽動到五臟六腑哩, 而且各種方法你都試過無效的話, 找個明醫會實際些, 你覺得呢???

祝你早日找到明醫





>【 在 白襯衫 的大作中提到: 】

>以前在唸書也常會有便秘的情況出現

>除了多喝水以外

>我還會做抑臥起座,讓肚肚用力

>或按摩肚肚,剌激腸子臑動

>也可以改善哦...

>

>>【 在 柴柴 的大作中提到: 】

>>我試過超多種的方法

>>例如早起喝一杯溫開水

>> 多喝牛奶或木瓜牛奶

>> 優酪乳加綠茶粉...等等之類的方法

>>剛開始都很有效但是久了好像都產生抗體...都沒效了

>>好煩腦喔...

>>有什麼很有效的方法可以告訴我的~~謝謝

以前在唸書也常會有便秘的情況出現

除了多喝水以外

我還會做抑臥起座,讓肚肚用力

或按摩肚肚,剌激腸子臑動

也可以改善哦...



>【 在 柴柴 的大作中提到: 】

>我試過超多種的方法

>例如早起喝一杯溫開水

> 多喝牛奶或木瓜牛奶

> 優酪乳加綠茶粉...等等之類的方法

>剛開始都很有效但是久了好像都產生抗體...都沒效了

>好煩腦喔...

>有什麼很有效的方法可以告訴我的~~謝謝

表飛鳴不是瀉劑呦.它是活性乳酸菌,可以增加腸內的有益菌,小孩也可以吃.對身體沒有不良的影響.

可能是因為體質的關係,我蠻容易便秘的.其實我每天都有吃蔬果,喝開水,但是都沒什麼用.表飛鳴有整腸的作用.真的很有效!

我把說明書丟了,不然說明書寫得很清楚.不過,沒關係,因為我打算再去買送朋友,到時再把說明書的內文po出來.







>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

>

>

>嗚嗚

>我也是便秘一族的

>香蕉加開水

>一大早喝開水,檸檬水

>按摩腹部...

>連吃強效緩瀉劑都要1-2天才有效

>表飛鳴對我有效嗎

>不是小孩子吃的嗎

>長期吃對身體是否不好?

>

>

>

>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>上次便秘時朋友介紹我吃表飛鳴,非常~非常~有效!它是活性乳酸菌,可增加腸道的益菌.雖然優酪乳也有乳酸菌,但是我的經驗是沒什麼效果而且又貴!便秘者請一定要試試.它不僅對便秘有非常好的療效,其它尚有治療腹瀉,整腸的功效.

>>

>>

>>

有便秘問題的人一定要多喝水,多吃高纖食物,若是因蛋白質不足而造成肌肉無力的便秘就要多補充蛋白質



首要:每天一起床就喝個兩大杯的溫淡鹽水,很快...就上廁所了





>【 在 荷 的大作中提到: 】

>TO吃素仍有便秘困擾的朋友

>

>其實每個人的腸胃機能不同

>

>基本上只要有固定的排便時間 即使是3天才解一次便

>

>也不一定就叫便秘

>

>若是真的有便秘的困擾不仿試試下列方法

>

>1.多食用高纖蔬果例如芹菜.番茄.花椰菜

>

>2.多攝取水分

>

>3.固定時間排便 依據胃結腸反射的原理 飯後是最好的排便時機

>

>尤其是早餐後喔

>

>4.保持心情愉快 若是壓力大或排便地點不夠隱密

>

>都會影響排便

>

>5.食用桂*的大燕麥片〈此非廣告〉 當早餐空腹吃1碗可與牛奶一

>

>起泡 我個人吃了後就排便非常的順暢

>