多吃蔬果...當季的水果多多補充..還有多喝開水...

一般人水和水果較沒注意多吃..所以吸收水分的大腸就〝閉結〞



>>【 在 Remin 的大作中提到: 】

>>

>> 真的是兩三個"月"嗎? 還是打錯字應該兩三"天"吧

>> 以前在成功嶺大專生集訓的時候,有同學太緊張一星期沒恩恩

>> 結果肚子痛,送到醫官那去灌腸..~

>>||

>>

>> 喝優酪乳,對消化排便也很有幫助喔歐.

>>

>>>【 在 …獨立思考… 的大作中提到: 】

>>>嗯…我以前常常兩三個月不上廁所ㄉ…

>>>都還得我媽媽提醒我才記得…

>>>本來以為沒關係，不過愈來愈大才發覺原來沒有定期排便是件不舒服ㄉ事…

>>>我試過非常多ㄉ方法…

>>>我想最有用ㄉ是兩招…

>>>第一招是運動…一定要運動啦…要不然吃再多蔬果也一樣

>>>第二招是比較不好ㄉ…我會大吃特吃，然後就會拉肚子了…不過這不是件好事…嗯…我想還是用第一個方法吧…

>>>運動吧…