從小到大, 我每天都維持正常排便吧(除了剛入伍那幾天), 因此印象中幾乎沒有便秘的困擾.



解決的方法非常多, 可說是一人一招!



前陣子於網路上看到這方法, 因為很簡單, 懶人如我也試試清除據說留存於體內的數公斤??宿便. 即早上一起床, 未盥洗前, 先喝下約1,200cc的水. 做了幾次效果很不錯, 第一二次, 約早上十點, 中午, 傍晚都有排便. 後來一二次就只排兩次吧 ! (我是兩週或一個月想到了做一次. 這不用天天做吧 !?)



我比較喜歡用兩瓶小礦泉水瓶. 喝完之後再做伸展筋骨或其他事. 有次用1,250cc可口可樂瓶, 感覺好像喝好久! 服役時曾有次出操回來一次喝下約2,300cc的飲料, 故對我而言此水量沒問題. 可是我跟老婆講這個方法, 她卻都不採用. 因她平時水量攝取就少, 像隻小老鼠小麻雀, 不像我像隻牛!



有便秘困擾的人, 不妨選個在家的日子一早起床試試看, 因當它來時, 可是有點緊急的喔!