便秘的話首先斷除肉蛋奶跟加工品

然後飯前十五分鐘吃生菜或水果

增加體內的酵素

或者購買外面的酵素來吃



另外每天早上吃早餐的時候吃地瓜

加減對於便秘會稍微有改善





>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>表飛鳴不是瀉劑呦.它是活性乳酸菌,可以增加腸內的有益菌,小孩也可以吃.對身體沒有不良的影響.

>可能是因為體質的關係,我蠻容易便秘的.其實我每天都有吃蔬果,喝開水,但是都沒什麼用.表飛鳴有整腸的作用.真的很有效!

>我把說明書丟了,不然說明書寫得很清楚.不過,沒關係,因為我打算再去買送朋友,到時再把說明書的內文po出來.

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>>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

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>>嗚嗚

>>我也是便秘一族的

>>香蕉加開水

>>一大早喝開水,檸檬水

>>按摩腹部...

>>連吃強效緩瀉劑都要1-2天才有效

>>表飛鳴對我有效嗎

>>不是小孩子吃的嗎

>>長期吃對身體是否不好?

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>>>【 在 草莓牛奶 的大作中提到: 】

>>>上次便秘時朋友介紹我吃表飛鳴,非常~非常~有效!它是活性乳酸菌,可增加腸道的益菌.雖然優酪乳也有乳酸菌,但是我的經驗是沒什麼效果而且又貴!便秘者請一定要試試.它不僅對便秘有非常好的療效,其它尚有治療腹瀉,整腸的功效.

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