您的孩子是否喝太多的含糖飲料？董氏基金會昨天指出，國內學童平均每天從含糖飲料攝取的熱量已達總熱量的7.1%（建議不宜超過10%），家長應注意孩子在喝大量外加糖的飲料，如乳酸飲料、稀釋蔬果汁、汽水或奶茶等，一星期不要超過一次、每次不要超過250cc，讓孩子慢慢「戒」除喝含糖飲料的誘惑。
董氏基金會去年調查發現，近5成孩童每天會攝取一杯以上的含糖飲料，平均從含糖飲料攝取了36公克的糖、約144大卡的熱量，攝取量高居世界第二位，僅次於以色列。
如果孩子同時有含糖飲料和白開水可以選擇，近8成會選擇含糖飲料，但攝取過多糖份不僅可能因攝取過多熱量而造成肥胖，還可能造成營養失調，也就是「看起來胖，但營養不均衡」。
對此，董氏基金會日前集合國內專家學者研議出「學童飲料攝取建議系統」，區分出乳品、豆漿、蔬果汁和其他類飲料等四大飲料類型，各類型中，如果有大量外加糖（總糖量大於12公克／100cc）與添加物的飲料，每星期各類飲料最多只能各喝一次、每次250cc以下的份量。
董氏基金會指出，乳品類之中的乳酸飲料和大部分優酪乳、豆漿類裡的豆奶飲料、蔬果汁裡的稀釋蔬果汁，以及其他類飲料中的汽水、奶茶和咖啡等，都是加了許多糖的飲料，建議孩子每星期最多只能喝一次優酪乳，加上各喝一次豆奶、稀釋蔬果汁和汽水，當然如果能夠少喝，甚至不喝這些含糖飲料會更好。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，如果是沒有另外添加糖、咖啡因或代糖的百分百鮮奶；無糖與低糖的優酪乳、豆漿和蔬果汁等則適合每天適量、足量飲用。例如白開水每天要喝1500cc、鮮奶每天攝取250到500cc。
由於一般人很難從現行食品包裝標示上，看出自己正喝下多少公克的糖和其所含的熱量，董氏基金會也建議衛生署應要求食品業者標示「含糖量」。
衛生署食品衛生處表示，將參考國際趨勢、研議公告規範含糖飲料須標示出含糖量，但也要向大眾宣導，含糖量多少可以稱為「低糖」，這樣糖份標示才有意義。
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