我知道素食的好處很多，但真的覺得身體變很差。
我吃蛋奶素，不挑食，目前早餐前有服用鋅錠，早餐後服用維他命B群。
生活起居睡眠都正常，不喝冰的飲料，每週騎單車2~3次。
吃的內容很一般，明細如下:
早餐:稀飯、麵線、飯團…等中式，並且加一杯熱豆漿。
午餐:公司提供之素食便當。
晚餐:吃家裡的。
餐點的內容絕少素料，幾乎都是天然食品。
目前最困擾我的是，我太容易感冒了，一個月一、兩次，每次都變成扁桃腺發炎，造成我同事個個認為吃素的人抵抗力不足，真是罪過。
請問有什麼好方法加強抵抗力?謝謝
推文內容： |
| 祥^^：還有我吃素十四年了 | 2008/11/30 22:20:39 |
| 祥^^：我是個農夫,時常背二十五公升容量的動力噴霧氣噴農藥,裝滿後總重應該有三十公斤吧!一趟下來要噴六'七桶,一年約感冒一兩次而已,工作起來也不輸吃暈食的人,吃素會身體差嗎?阿知!只知以我自己來說沒差 | 2008/11/30 22:12:27 |
| 堯歌：1.早上吃3-5個水果,如:柳丁,橘, 柚 蘋果 木瓜 柿子 奇異果...
2.多運動:日行萬步
3.早早睡22:00以前
4.每天3大笑
5.多正面思考
就可改善 | 2008/11/30 9:01:04 |
| 夢幻薰衣草：建議多吃一些溫補的食品(如當歸四物之類的),對提升免疫力很有效喔!
| 2008/11/28 18:12:27 |
| 聆聽~：有時情慾過重身體也可能會出現這種現象!並非吃素的問題!在此僅供參考! | 2008/11/28 0:09:04 |
| 小肥仔：偶想和吃素沒關係吧...你要多多練身體囉!!偶吃了30年也很壯呢~ | 2008/11/28 0:02:23 |
| 環妹：偶吃素,吃了已經22年快進入23年了,粉少感冒,因為工作壓力的關係,胃腸不好.那問一下哦~你尚未茹素的時候,身體如何啊? | 2008/11/25 15:33:51 |
| Eva liu：其實.會生病有很多原因.常感冒是不是.該多加衣服沒多加.晚上睡覺踢被.剛開始有感冒症狀吃高單位的維他命c...很快就會好的 | 2008/11/25 1:07:00 |
| 左慈：感覺你的飲食控制的很好.....我建議你應該多運動最好是有氧的運動....可以學我...我放假大部份都去爬山..可訓練肺活量..也可以訓練毅力..因為要爬到山頂真的很不容易...我發現我現在不太會感冒也比較不怕冷.... | 2008/11/24 18:09:59 |
| 小Leo+不老婆婆：沒有提到運動喔=飯後百步走/活到九十九!也沒提到宗教信仰喔=道場是精神食糧!突然想到:應該還有其他原因...心情啦?時運啦?年紀啦?感情啦?家庭啦? | 2008/11/22 12:25:20 |
| SEGO：如果你覺得自己容易疲倦、 健忘、 指甲變薄,容易撕裂... 應該就是缺乏omega-3(必需脂肪酸之一), 補充亞麻仁油, 很快就可復原了。 | 2008/11/18 13:26:54 |
| 紫色的兔子：身體變差 和吃素沒有絕對關係 但和年紀有相對的關係..... | 2008/11/18 9:19:03 |
| 心之戀：身體差，飲食雖有關係，但也絕非全然是食素所造成的。應該還有其他原因吧！請多多運動吧！睡眠充足；保持心情愉快……
| 2008/11/17 23:39:24 |
| b8803026：沒吃零食... | 2008/11/17 22:57:33 |
| 英英∼公主：老板：來一碗麵，幫我加“薑”因喜歡吃薑，所以很少感冒。薑的功能：具有疏散風寒、促進血液循環、改善虛寒、溫養經絡、活化細胞的效果。可以試試看嚕！說不定會改善ㄋ | 2008/11/17 22:42:19 |
| 鳳蓁：應該是體質問題, 我吃素也吃了20多年, 一開始, 我並沒特別講究, 所以我原本不能吃生冷食物的體質, 沒有因為吃素而改變, 這幾年, 我很注重飲食, 整個人變得愈來愈好, 連長年的經痛也都不再發生, 所以我想還是要去給中醫調一調, 了解適合自己的飲食, 應該會好很多. | 2008/11/17 21:49:39 |
| 真相大白：其實除了飲食外還要看你工作的內容以及居住的地方的有無污染,像我住鄉下ㄚ空氣好可是!農民常常噴灑農藥!!在騎腳踏車運動時會三不五時會吸到ㄋ! 不過我是建議你練氣功可能改善身體的體質喔! | 2008/11/17 21:16:41 |
| SEGO：2002/5/12 「咖啡」村民發表的文章(編號18212) -"素食者需注意補充「亞麻仁油」"提到： 缺乏必須脂肪酸,免疫力降低,容易感冒生病 (http://www.suiis.com/forum/reply.asp?no=18212#18212)。 除B12外, 我經常補充亞麻仁油。 | 2008/11/17 21:14:26 |
| 紀文文：跟吃素沒關係吧!我吃素比你還久了幾乎不感冒的喔!就算生病也不用看醫生就好了，我的健保卡一直都沒有什麼用到....建議你可以多喝一點檸檬醋喔!可以預防感冒.. | 2008/11/17 21:07:22 |
| ☆文龍☆：這種體質問題、看了多年中西醫、沒有任何效果，還是要自己改善飲食方式及保持愉快心情 | 2008/11/17 19:44:07 |
| ☆文龍☆：你的情況和我以前差不多、應該是胃腸功能不佳，改吃天然蔬果、不含農藥及化學肥料、一年多沒有吃過藥了，之前常常扁桃腺發炎的問題、都沒有在產生 | 2008/11/17 19:39:41 |
| Cacharel：網拍有在賣薑母茶(方塊型的)跟薑母糖， 在家可以煮薑母茶喝， 在辦公室就沖泡薑母糖來喝即可。 很方便的。 | 2008/11/17 19:35:30 |
| 敬嗓：Cacharel說的沒錯，現在冬天到了，你可以每天喝些薑母茶，也許會幫助你改善體質喔！不過要記得的就是，一定要用"老薑"喔！所謂薑還是老的辣。對Cacharel所說的，一整天沒吃東西，身體還是熱呼呼的感到很好奇，敬嗓若一天沒吃東西，只知道會變的軟趴趴，怎麼會熱呼呼勒！難道是慾火...哈哈！開玩笑的。 | 2008/11/17 19:16:45 |
| Cacharel：新聞已報導維他命根本不被人體吸收， 你買了一大堆都在浪費錢！>_< | 2008/11/17 18:12:24 |
| 台南的小丁：不知道您歲數多大了~~，有些是代謝消退方面的問題，吃素如會身體變差，早就差了喔，不會等到13年後。小丁飲食正常，姐乎每天運動.........吃素16載，正港Y系一尾活龍XDDDD........後敘：同意敬嗓說的，去給中醫看看嚕~~ | 2008/11/17 18:09:27 |
| Cacharel：我減肥幾乎一整天都沒吃東西身體還是熱呼呼的。重點不是吃素讓身體變差，而是你不懂得食物的屬性。現在冬天到了可以自製薑母茶來喝，早午晚各3杯保證你不再感冒！ | 2008/11/17 17:58:46 |
| happy lucky：很多時候 大家都只會看到吃素所造成的壞處 忽略了吃素的好處喔 特別是體質上 再者現在人為加強的食品越來越多 營養品的由來 或是食物的由來 都是可以在商榷的 我自己就是吃素吃不胖...但之前也是瘦子阿...所以大家還是只看到我吃素又很瘦 所以見樹不見林吧 保重喔 | 2008/11/17 17:13:32 |
| 敬嗓：真如你所說這樣，應該是體質的問題，你應該是屬於冷低的，不仿去給中醫看看，也許藉由中藥食補來改善體質，個人覺得吃素不可能經常感冒，就敬嗓的兒子來說好了，六年前體質很差，一年四季經常感冒吃藥，自從跟他爸爸吃素至今，就很少再感冒了。還有建議你蛋還是少吃吧！因為蛋黃屬於強酸性，少吃一點也需會改善喔！祝福你！ | 2008/11/17 16:30:53 |
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急！台南縣市的素食外燴∼ (作者：貓薄荷)
請問去過嘉義loving hut的人 (作者：倩倩)
