多吃健康鹼性食物,避免酸性食物影響健康。

應避免以下的酸性食物

所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類（如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、 餅干、三合一沖泡式精磨餐包等）。

所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。

所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料（飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒）、巧克力、罐頭水果等。

相對地，許多全穀類（糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等），與加工精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。

另，可以試看看黃耆紅棗枸杞湯，很簡單把所有材料放入保溫杯燜就可以了。效用：補血補氣，明目，改善體質，增強 免疫力