偶不用枕頭(只用枕套^^)已超過五年時間...除睡的較舒服外,好像也沒落枕過呢..
以前常落枕，但現在用市售『太空記憶枕』就不再發生（雖然剛開使用該枕，覺得枕頭很高，約一週就習慣了），該記憶枕售價約500∼1200元。最近在大X發量販有賣到300元的（不知是否有效用）。總之記憶枕不錯用，還有注意維他命B攝取也很重要。
>【 在 排隊上天堂 的大作中提到: 】
>dear 晴空
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>手背小指跟無名指中間 一邊按一邊轉手臂調整呼吸
>可以改善落枕
>
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>>【 在 晴空 的大作中提到: 】
>>前幾天起床時發現落枕了，脖子無法左轉。下午就去國術館看了，但是沒有效。現在可以左轉，但是脖子左後方的筋還是會痛，尤其是低頭或是大笑時。加上又感冒，身體實在不舒服。
>>請教如果落枕，第一時間該如何處理比較好呢?
>>落枕可以預防嗎?
有關推拿是不是會造成四肢癱瘓的危險...那要看推拿師怎麼推...
怎麼會推到四肢癱瘓，那是推拿師在頸部落枕時，沒有做好舒緩肌肉的準備，再者他由於施力不當的做頸椎矯正...兩者造成壓迫到頸部神經才會造成四肢癱瘓...
當然落枕對於推拿來說...我知道很少一次見效..，因為這牽扯到肩膀與頸部的肌肉問題，這也是平常壓力過大，還有枕頭過高或是過低..造成的，再來缺少鈣質也是其中原因之一....
頸部的矯正正當與否，這個範疇是屬於整脊的範圍...一般對於市面上推拿師的頸部矯正手法，各家各派的手法...見多了常搖頭不已頸部酸痛很難受，但是推拿師還是要慎選...本身做本行也只能說可遇不可求...因為功夫也要試了才知道...
可是這種東西能把人當實驗嗎？....答案當然不行
一般我們枕頭的高度是兩個拳頭的高度..手心朝下..
再來就是要隔天睡起來，舒服沒有異狀那就是好的高度...
提供給大家做做參考
>※要注意的是，不當的推拿會造成四肢癱瘓的危險。所以，我也不建
>議落枕時去國術館推拿。
>
>>【 在 ssh 的大作中提到: 】
>>不知你們所講的落枕是什麼?我曾聽醫師講，我們在睡覺前的枕頭，不是剛剛好在脖子那邊，而是要讓肩膀也放枕頭上，不然一整晚讓脖子撐著會酸痛。
>>不知有沒有錯，如有!請見諒!
>
『落枕』又有稱為『失枕』，醫學上稱為「頸部肌肉痙攣」
也有稱為急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis）
通常是因為睡覺時枕頭太高、姿勢不良(除睡姿外也包含平常的坐
姿、站姿使頸部長期處於偏轉狀態)或睡覺時頸部溫差太大，使的
頸部肌肉發生收縮痙攣(最近天氣變冷囉，大家要注意喔^^)，再或
者因為感冒或是上呼吸道感染，肌肉循還較差也有可能會產生落枕
現象。
落枕就是睡眠後會出現的頸部僵直性疼痛，且只要一轉動頸部就會很
疼痛。
所以建議，可以用扭乾的熱毛巾熱敷,讓扭傷的頸部肌肉鬆弛下來,再
試著慢慢地轉動頸部肌肉就行了。.
如果熱敷沒有效果,就得去看醫生,如果必要的時候,醫生會使用適當
的消炎劑鬆弛肌肉的藥劑.幫助疼痛的緩解和肌肉的放鬆。
以上資料部分取自於許志弘(中壢華揚醫院復健科醫師)與陳進明(林
口長庚醫院家醫科醫師)關於落枕的文章內的內容。
※要注意的是，不當的推拿會造成四肢癱瘓的危險。所以，我也不建
議落枕時去國術館推拿。
>【 在 ssh 的大作中提到: 】
>不知你們所講的落枕是什麼?我曾聽醫師講，我們在睡覺前的枕頭，不是剛剛好在脖子那邊，而是要讓肩膀也放枕頭上，不然一整晚讓脖子撐著會酸痛。
>不知有沒有錯，如有!請見諒!
不知你們所講的落枕是什麼?我曾聽醫師講，我們在睡覺前的枕頭，不是剛剛好在脖子那邊，而是要讓肩膀也放枕頭上，不然一整晚讓脖子撐著會酸痛。
不知有沒有錯，如有!請見諒!
>【 在 晴空 的大作中提到: 】
>前幾天起床時發現落枕了，脖子無法左轉。下午就去國術館看了，但是沒有效。現在可以左轉，但是脖子左後方的筋還是會痛，尤其是低頭或是大笑時。加上又感冒，身體實在不舒服。
>請教如果落枕，第一時間該如何處理比較好呢?
>落枕可以預防嗎?
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了)
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
P.S.建議最好不要去國術館,處理有關脖子或整脊,因為中樞神經,脊椎內有脊髓神經,曾有案例因整脊導致四肢癱瘓
>【 在 筱萸 的大作中提到: 】
>我前天也落枕了耶...脖子也是無法左轉,
>但我自己找姿勢去拉筋,和貼撒隆趴斯,今天就好了...
>
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>>【 在 晴空 的大作中提到: 】
>>前幾天起床時發現落枕了，脖子無法左轉。下午就去國術館看了，但是沒有效。現在可以左轉，但是脖子左後方的筋還是會痛，尤其是低頭或是大笑時。加上又感冒，身體實在不舒服。
>>請教如果落枕，第一時間該如何處理比較好呢?
>>落枕可以預防嗎?
我前天也落枕了耶...脖子也是無法左轉,
但我自己找姿勢去拉筋,和貼撒隆趴斯,今天就好了...
>【 在 晴空 的大作中提到: 】
>前幾天起床時發現落枕了，脖子無法左轉。下午就去國術館看了，但是沒有效。現在可以左轉，但是脖子左後方的筋還是會痛，尤其是低頭或是大笑時。加上又感冒，身體實在不舒服。
>請教如果落枕，第一時間該如何處理比較好呢?
>落枕可以預防嗎?
