我很想知道女生有沒有適合什麼運動







可以長期做卻不會有運動傷害的







所以請大家提供意見







謝謝

我不喜歡太劇烈的運動







所以我選擇游泳







游泳真的不錯喔







全身都能夠照顧的到







所以正在學習ㄋㄟ







姊姊妹妹站起來，大家運動去囉

其實每天散個步，慢個跑就很好了……







女生的話，做做體操是不錯的方法哦~~~







當然不適宜太激烈的運動，







不過如果身體可以負擔消秏量的話，







多動動總是好的喲~~~

聽說游泳也是很好的運動喔







可以使身體曲線變好







還可以練肺活量







不過不要去太髒的游泳就是了

瑜珈呦!!我只有上過一堂課!!







大概就是動作要慢,如果動作不能像老師一樣做到那種非人類的







程度,就不要硬拉硬壓,會受傷地!!要仔細聽老師說明,有時候要







慢動作慢慢的感覺脊椎拉開的感覺,老師就會說慢~~慢~~慢~~







感覺你的脊椎一根一根的拉開~~~

練瑜珈須要注意些什麼?







像我一把老骨頭了,平常又很少運動







若要一下子將身體打結.....







會不會與世長辭.....''>_<''







(A....開玩笑的....)































>【 在 雨榛 的大作中提到: 】







>其實女生可以多做一些比較不激烈的運動







>練瑜珈粉不錯唷..







>本人在此可以建議美女們可以做凱格爾氏運動







>平常可以隨時隨地做







>就像憋尿一樣.加強膀胱括約肌的收縮......







>好處多多喔......







>







>

其實女生可以多做一些比較不激烈的運動







練瑜珈粉不錯唷..







本人在此可以建議美女們可以做凱格爾氏運動







平常可以隨時隨地做







就像憋尿一樣.加強膀胱括約肌的收縮......







好處多多喔......























>【 在 小熊(電子碗粿) 的大作中提到: 】







>Soga....







>賤兔兄真是明見萬里~~







>瑜珈不但可以讓身體更健康更有活力外







>還可以削減過多體脂肪, 讓女人更苗條美麗







>學到深奧時, 還能開啟全身的氣脈, 到達天人合一的境地







>真的是超好的呢 ^_^







>







>>【 在 (賤兔)royo 的大作中提到: 】







>>瑜珈好像不錯,







>>我媽媽有在做,







>>前公司也有成立瑜珈社說,







>>在裡面的人有四十歲還在練的,







>>所以應該不太會有運動傷害才對...







>>參考一下嚕







>>







>>







>>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>>>







>>>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>>>可以長期做卻不會有運動傷害的







>>>所以請大家提供意見







>>>謝謝







>>>

Soga....







賤兔兄真是明見萬里~~







瑜珈不但可以讓身體更健康更有活力外







還可以削減過多體脂肪, 讓女人更苗條美麗







學到深奧時, 還能開啟全身的氣脈, 到達天人合一的境地







真的是超好的呢 ^_^















>【 在 (賤兔)royo 的大作中提到: 】







>瑜珈好像不錯,







>我媽媽有在做,







>前公司也有成立瑜珈社說,







>在裡面的人有四十歲還在練的,







>所以應該不太會有運動傷害才對...







>參考一下嚕







>







>







>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>>







>>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>>可以長期做卻不會有運動傷害的







>>所以請大家提供意見







>>謝謝







>>

自己覺得太極拳是很棒的哦~







可以調節自己的氣息及身體機能,







又可長期做,







只是要耐心去學.























>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>







>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>可以長期做卻不會有運動傷害的







>所以請大家提供意見







>謝謝







>

看你的體力啦!!如果比較喜歡靜比較不愛流那麼多汗也沒有那麼多







的體力!!那就練瑜珈北~~如果你要揮灑大量汗水,蹦蹦跳跳的話,那







就企跳跳拉丁有氧,有氧舞蹈,階梯有氧,拳擊有氧之類的!!







如果不想要花錢的話,就平常在自家附近跑跑步,要不然就是假日可







以爬爬山(不是枕頭山呦!!)騎騎協力車腳踏車之類的!!

我覺得在假日時到空氣新鮮的郊外走走,爬爬山之類的運動非常好.因為運動後會增加肺活量,這時若能吸收到新鮮的空氣對身體會很有幫助哦.























>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>







>我偶爾有做瑜珈喔







>







>不過也喜歡稍微劇烈運動後皮膚流汗的感覺







>感覺對皮膚很好(聽說循環好連斑都會不見)







>不知道女生適合長期慢跑嗎







>







>之前曾經有想去學韻律舞







>可是有人看到我柔弱楚楚可憐(這是我自己說啦.就是瘦弱啦)<--好噁心,呵







>認為我還是適合練瑜珈







>真的有這樣的差別嗎???







>







>







>







>>【 在 (賤兔)royo 的大作中提到: 】







>>瑜珈好像不錯,







>>我媽媽有在做,







>>前公司也有成立瑜珈社說,







>>在裡面的人有四十歲還在練的,







>>所以應該不太會有運動傷害才對...







>>參考一下嚕







>>







>>







>>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>>>







>>>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>>>可以長期做卻不會有運動傷害的







>>>所以請大家提供意見







>>>謝謝







>>>

我學妹在學拉丁有氧也每天慢跑，到目前為止







看來還是生龍活虎的，並沒發現什麼後遺症..^^







這些都很溫和啊，應該不會有什麼大礙..







所以..選擇靜態(瑜珈)還是較為動態的運動







視自己較喜歡那一項囉.























>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>







>我偶爾有做瑜珈喔







>







>不過也喜歡稍微劇烈運動後皮膚流汗的感覺







>感覺對皮膚很好(聽說循環好連斑都會不見)







>不知道女生適合長期慢跑嗎







>







>之前曾經有想去學韻律舞







>可是有人看到我柔弱楚楚可憐(這是我自己說啦.就是瘦弱啦)<--好噁心,呵







>認為我還是適合練瑜珈







>真的有這樣的差別嗎???







>







>







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>>【 在 (賤兔)royo 的大作中提到: 】







>>瑜珈好像不錯,







>>我媽媽有在做,







>>前公司也有成立瑜珈社說,







>>在裡面的人有四十歲還在練的,







>>所以應該不太會有運動傷害才對...







>>參考一下嚕







>>







>>







>>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>>>







>>>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>>>可以長期做卻不會有運動傷害的







>>>所以請大家提供意見







>>>謝謝







>>>

我偶爾有做瑜珈喔















不過也喜歡稍微劇烈運動後皮膚流汗的感覺







感覺對皮膚很好(聽說循環好連斑都會不見)







不知道女生適合長期慢跑嗎















之前曾經有想去學韻律舞







可是有人看到我柔弱楚楚可憐(這是我自己說啦.就是瘦弱啦)<--好噁心,呵







認為我還是適合練瑜珈







真的有這樣的差別嗎???































>【 在 (賤兔)royo 的大作中提到: 】







>瑜珈好像不錯,







>我媽媽有在做,







>前公司也有成立瑜珈社說,







>在裡面的人有四十歲還在練的,







>所以應該不太會有運動傷害才對...







>參考一下嚕







>







>







>>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







>>







>>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>>可以長期做卻不會有運動傷害的







>>所以請大家提供意見







>>謝謝







>>

瑜珈好像不錯,







我媽媽有在做,







前公司也有成立瑜珈社說,







在裡面的人有四十歲還在練的,







所以應該不太會有運動傷害才對...







參考一下嚕























>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】







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>我很想知道女生有沒有適合什麼運動







>可以長期做卻不會有運動傷害的







>所以請大家提供意見







>謝謝







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