練瑜珈須要注意些什麼?







像我一把老骨頭了,平常又很少運動







若要一下子將身體打結.....







會不會與世長辭.....''>_<''







(A....開玩笑的....)































>【 在 雨榛 的大作中提到: 】







>其實女生可以多做一些比較不激烈的運動







>練瑜珈粉不錯唷..







>本人在此可以建議美女們可以做凱格爾氏運動







>平常可以隨時隨地做







>就像憋尿一樣.加強膀胱括約肌的收縮......







>好處多多喔......







>







>