南洋水果:榴槤
台灣水果:火龍果
以上兩者營養豐富.尤其是懷胎時及做月子時,可以拿來當作補品食用.
火龍果有兩種色澤的果肉;紅色的富含鐵質,孕婦及產婦最好選食它來做每日的水果.
榕妹
你現在奶水應該是夠寶寶喝的,只是你擔心不夠,是嗎?是因為寶寶常常哭泣讓你怕奶水不夠喝?還是家人擔心你的奶水不夠寶寶喝?只要你依照寶寶的需求哺乳,就有足夠的奶水可以讓寶寶喝,不一定要吃喝發奶的食品,我餵母奶至今6年多,沒有特別吃喝什麼發奶的食品,只是依照寶寶的需要哺乳
若真要吃喝,你可以試試紅豆湯,桂圓紅棗茶,黑芝麻等,或是大家提到的食物,因為發奶的食物還是要看個人體質,對他人有用,對你不一定有效,要多嘗試才知道,加油歐!
不要吃生冷的、涼性的食物、水果，冰過的東西也要等退冰後再吃，喝黑麥汁真的可以促進乳汁分泌，也很方便，因黑麥汁是用熟的黑麥去釀造的，屬溫性，網路拍賣有很多品牌，目前因中元節普渡，均在特價中，又可貨送到家，實在很方便。
千萬不可以吃花生喔!!不然會寶寶會容易過敏~像我家寶貝就是血淋淋的例子,我現在後悔也來不及了!
建議你多讓寶寶吸允,刺激乳腺還有多喝湯水就可以!如果要在更多,可以在晚上或是半夜,一邊乳房餵食寶寶另一邊用吸乳器吸,這樣可以刺激乳腺泌乳,而且晚上跟半夜是乳腺的高峰期!我之前退奶後催奶就是這樣催來的~
希望對你有幫助囉
黑麥汁我同事推薦很多媽媽喝
但我自己喝覺得還好
夏天冰冰涼涼的當飲料喝
真的是不錯喔！住彰化市的可以在中山路旁的慈心素料買
24瓶好像650-700元，比較便宜喔
我媽媽說生小Baby的時候可以吃"海帶"和"花生"可以增加奶水哦..我媽媽幾個朋友都試過很有效哦!
