我上上週五晚間騎車不小心ㄌㄟˊ慘>_<

去醫院照過腳踝的X光幸好沒大礙

不過醫生說關節有扭傷腫脹+瘀青+外傷

之後看中醫說傷到筋與關節

現在仍不能行走(Q.Q)

另一隻腳有兩處骨膜發炎腫脹+瘀青



請問有啥方法可以治療或改善嗎??

我目前有使用超長波治療器按摩促進血循

>_<"那可真難完全康復

不過我晚上都有把腳抬高

至今仍有腫脹情形

晚上甚至會因腳部不適而無法入睡 Q.Q



不過我會盡量做到休息的:)

非常謝謝...感激不盡囉!! ^^



>【 在 cindy123 的大作中提到: 】

>「扭傷」想要「完全康復」很簡單！

>只有讓患部「完全休息」，避免走路、站立！

>才能讓受傷部位修復

>睡覺時要切記，放一個枕頭(不可過高)在腳踝下(約高10公分)

>增進腿部血液循環

>會好得很快速哦！

>

>等「完全不痛」時

>每天洗好澡時，順便讓舊傷部位泡熱水(39∼43度)(物理治療)

>這樣才算完整治療，因為天氣不好時，

>你的舊傷部位才不會成為「氣象台」(酸痛不適)

>

>ps．切記！這種傷不要去國術館

>要去大醫院掛「骨科」才是正確的觀念！

>

>

>>【 在 小瑩子 的大作中提到: 】

>>我上上週五晚間騎車不小心ㄌㄟˊ慘>_<

>>去醫院照過腳踝的X光幸好沒大礙

>>不過醫生說關節有扭傷腫脹+瘀青+外傷

>>之後看中醫說傷到筋與關節

>>現在仍不能行走(Q.Q)

>>另一隻腳有兩處骨膜發炎腫脹+瘀青

>>

>>請問有啥方法可以治療或改善嗎??

>>我目前有使用超長波治療器按摩促進血循

真的很不方便呢!! :(

不過除了能體會殘障人士的感受外

也感受到週遭仍有許多善心人士的幫助^^



現在我左腳仍無法支撐重量

所以目前仍使用助行器行走(四隻腳架的那一種)

只是休息....>_<應該是要等到過年才能好好休養

還是很謝謝...感激不盡囉^^



>【 在 颺 的大作中提到: 】

>要多久才會好?看體質

>1-4點都要做

>

>別用腳,借物使力,如用有輪子的椅子動,等..

>若沒假一定要行走,如考試等

>以最省腳力方式吧!

>幸好沒大礙,只是幾天不方便,

>正好體驗殘障人士的不便,過不同的日子,

>讓您心更..

>

>我去年也是騎車關節扭傷

>但因有事,沒好好休息,

>不能走,我也用意志力去走,所以好得很慢。

現在我左腳仍無法支撐重量

所以目前仍使用助行器行走(四隻腳架的那一種)

只是休息>_<要等到過年才能好好休養

還是很謝謝...感激不盡囉^^





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】

>

>一般來說，扭傷淤青一定要立即的冰膚(正確來說是冷膚)，

>冰膚一小時候，溫膚三十分鐘...

>

>X光沒事，不代表你關節絕對沒事，也有可能造成關節十字韌帶受傷，一般來說，最快最快休息時間差不多要一~三個月左右。

>不二法門就是「休息」！！

>

>如果你有鞋子請穿一般的球鞋，不要穿矮子好樂！(這樣會讓膝蓋更承受不起)

>能使用輪椅就用輪椅，不然就請你使用柺杖(雙手的那種)，

>減輕關節支撐身體的負擔。

>當然最重要的是「找復健科醫師」尋求解決之道，

>這段期間請不要作用踢、踹等等會讓關節用力的動作。

>

>請不要沒事就往「國術館」推拿！！！(P.S國術館不是中醫)

>

>>【 在 小瑩子 的大作中提到: 】

>>我上上週五晚間騎車不小心ㄌㄟˊ慘>_<

>>去醫院照過腳踝的X光幸好沒大礙

>>不過醫生說關節有扭傷腫脹+瘀青+外傷

>>之後看中醫說傷到筋與關節

>>現在仍不能行走(Q.Q)

>>另一隻腳有兩處骨膜發炎腫脹+瘀青

>>

>>請問有啥方法可以治療或改善嗎??

>>我目前有使用超長波治療器按摩促進血循

你好!

一般扭傷是位於腳踝的關節 軟組織破裂的充血 腫脹現象

要多久才會復原 要看如何傷勢嚴重和後續處理情形而定!



小弟個人覺得 你是因車禍而受傷 所以並非單純扭傷 還包括挫傷 擦傷..所以並不能以一般運動傷害來處理 所以建議:

1.<休息> 非必要請勿活動 睡覺時抬高患部

2.<冰敷> 只要有腫脹 第一時間要冰敷約一天 找國術館敷中藥消炎

3.<治療> 中 西醫皆可 本人都是用針炙

4.<復健> 熱敷是很好方式 再慢慢走動 一 兩個月要慢慢活動 之後受傷的患部 可戴護踝保護 以免二次傷害



以上是小弟個人多年來從事戶外活動心得(久病成良醫) 僅供大家參考!兩個月前我也打球扭傷 目前也是復健中..活動只剩野外露營

「扭傷」想要「完全康復」很簡單！

只有讓患部「完全休息」，避免走路、站立！

才能讓受傷部位修復

睡覺時要切記，放一個枕頭(不可過高)在腳踝下(約高10公分)

增進腿部血液循環

會好得很快速哦！



等「完全不痛」時

每天洗好澡時，順便讓舊傷部位泡熱水(39∼43度)(物理治療)

這樣才算完整治療，因為天氣不好時，

你的舊傷部位才不會成為「氣象台」(酸痛不適)



ps．切記！這種傷不要去國術館

要去大醫院掛「骨科」才是正確的觀念！





>【 在 小瑩子 的大作中提到: 】

>我上上週五晚間騎車不小心ㄌㄟˊ慘>_<

>去醫院照過腳踝的X光幸好沒大礙

>不過醫生說關節有扭傷腫脹+瘀青+外傷

>之後看中醫說傷到筋與關節

>現在仍不能行走(Q.Q)

>另一隻腳有兩處骨膜發炎腫脹+瘀青

>

>請問有啥方法可以治療或改善嗎??

>我目前有使用超長波治療器按摩促進血循