請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，

因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干

及排骨湯....

但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...