黑芝麻、黑木耳的鈣質含量都很高

黑芝麻可以買回家，炒熱後

夾麵包，或磨成粉狀泡牛奶都很好喔







>【 在 開明 的大作中提到: 】

>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，

>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干

>及排骨湯....

>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...