還有黑糖是一個很不錯的選擇, 最近市面上也有很多黑糖系列產品如黑糖塊(像糖果顆粒小包裝的)是一項很好的零食
嘿嘿.剛好我還把東西留著呢.跟大家分享吧.
鈣..劉乃.乳製品.乳酪.九層塔.髮菜.黑芝麻.
鐵..芝麻.紅豆.花生.
鹼性食物..蕃茄.油菜.青椒.紅豆.小黃瓜.甘藍菜.蘿蔔.海帶.葡萄.
我看過一本營養書,其實綠色蔬菜含鈣量也很高, 最主要因為青菜中有含磷的成份, 這樣搭配吃,鈣才能被吸收.我已經沒喝牛奶很久, 都覺得身體還不錯,以前的阿媽們在那個時代也沒牛奶喝, 身體硬朗也沒聽有骨質疏鬆症.
>【 在 cally 的大作中提到: 】
>曾聽一位醫師說~黑芝麻的鈣質是牛奶的二倍~
>所以他建議早上喝一杯黑芝麻比牛奶好~~~或是喝五穀粉也可~~
>
>
>>【 在 微風 的大作中提到: 】
>>苜蓿芽 檸檬
>>
>>
>>>【 在 開明 的大作中提到: 】
>>>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，
>>>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干
>>>及排骨湯....
>>>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...
曾聽一位醫師說~黑芝麻的鈣質是牛奶的二倍~
所以他建議早上喝一杯黑芝麻比牛奶好~~~或是喝五穀粉也可~~
>【 在 微風 的大作中提到: 】
>苜蓿芽 檸檬
>
>
>>【 在 開明 的大作中提到: 】
>>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，
>>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干
>>及排骨湯....
>>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...
我記的沒錯的話..好像糙米還有海帶(還是紫菜)的含鈣量
不少於小魚干哦~~
而且又可以天天食用...(糙米)
蠻不錯的啦~~
參考看看嘍~
>【 在 開明 的大作中提到: 】
>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，
>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干
>及排骨湯....
>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...
