還有杏仁,不管是南杏仁,北杏仁哦!

要注意要吃芝麻一定要買整粒的先炒過再磨成粉

買現成粉狀的會買到已先榨過油的芝麻

營養都沒有了....不可不知





>【 在 開明 的大作中提到: 】

>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，

>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干

>及排骨湯....

>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...