卵磷脂可以說是一種被低估的營養素,它存在於每一個人體細胞中,對維持正常生理機能至關重要。無論您是準備為人母的孕婦,還是上了年紀的長者,都應該重視卵磷脂這個「第三營養素」。
孕產婦及嬰幼兒補卵磷脂 大有益處
在胎兒時期,卵磷脂是構建細胞膜和大腦發育的關鍵物質。研究發現,孕媽媽適量補充卵磷脂,不僅有利於寶寶的腦部和神經系統發育,還能降低孩子將來出現注意力缺陷、社交退縮等問題的風險。
而對於哺乳媽媽來說,卵磷脂也許能幫助乳腺通暢,雖然目前證據仍不夠直接,但不失為一種嘗試。總之,在這個特殊時期,卵磷脂的需求是遠高於平常的。
中年人補卵磷脂 保護心血管和預防失智
進入中年後,心血管和腦神經的健康開始備受重視。好消息是,卵磷脂可以發揮「清道夫」作用,幫助調節膽固醇代謝,改善血液循環,預防動脈粥狀硬化等心血管疾病。
而卵磷脂中的膽鹼是製造神經遞質乙醯膽鹼的原料,足夠的補充或有望改善阿茲海默症等失智癥狀。當然,這還需要更多研究佐證。
老年失能讓卵磷脂大派用場
對於步入老年的長者,保持基本生活自理能力是重中之重。研究指出,卵磷脂補充或能穩定老年人的記憶力、情緒和日常生活執行能力,延緩失能發生。
此外,卵磷脂還能幫助消化吸收,適合那些缺乏食慾、吸收差的長者服用。可以說,卵磷脂對於老年人的身心健康來說,是一個好的助力。
總的來說,無論您處於人生哪個階段,卵磷脂對於大腦、心血管和細胞的保護作用都是不容忽視的。合理攝取卵磷脂有助於全面維護健康,讓每個人的生命歷程都更加優質。
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