雖說坊間標榜米酒水的酒精成分己燒至微乎其微,但它就是"酒"吧?!

坊間專業坐月子都說一滴水都不能喝到,所有的湯品只能用米酒水煮過,

有什麼可以代替米酒水???

那想請問有守酒戒又坐過月子的媽媽,有誰在坐月子後,體質有變好,沒有腰酸背痛,小腹平坦的呢?

可以跟我分享嗎?吃什麼?喝什麼?做什麼運動?有無任何禁忌?怎麼補??

愈詳細愈好,因為我不再生了,所以打算為了這個月子要坐好外還要請育嬰假,

以避免上班後當假日媽媽更操,(因為一天要彎著腰擠母奶四,五個小時,還要提重重的母奶去寄)

所以想麻煩大家能不能幫幫我呢??我只剩這次機會了.....拜託拜託~~

我有身旁有些身材超好而且生過兩胎的媽媽，雖然他們吃葷，不過他們也沒喝米酒水，只是知道他們產後超勤加做運動，重點是吃東西不能貪口要適可而止；那我咧，是個吃素的媽媽，平日超愛喝水，是個沒有水會活不下去的人，坐月子時每天喝一大壺的養生茶(枸杞+當歸+黃耆+紅棗+龍眼乾一些些+杜仲)，體質感覺比之前好喔!!!因為MC來不會再肚子悶痛了，腰也不容易痠了。我覺得還是多運動啦，剛吃飽不要一直想坐著小腹應該會有所克制吧!希望對你有幫助囉!

 筱萸，阿彌陀佛！

坐月子後,體質有變好,沒有腰酸背痛,小腹平坦的∼這人應該是我囉！

可是我月子的中藥都有加一半水一半米酒耶！

最重要的是月子期間不要常抱小孩，若是家人能幫忙的就請家人幫忙，若是無法代勞就託醫院育嬰兩三個禮拜，等產後復元差不多，精神好一點才自己帶嬰兒，一個孩子從出生到長到最少要花費２０年，短短一個月養足精神才能應付未來漫長歲月，所以有時間就躺平多休息，每天若起床就會用產後束腹帶將腹部束起來，這樣一來可以幫助子宮收縮，二來也可以可防止內臟移位，活動上比較方便，我自己是束腹三個多月，肚子已經平坦才沒再繼續束。

輕緩的運動我是等產後上班才開始慢慢做，產後四個月後就開始練瑜珈，身體狀況比小姐時好，身材到現在沒變過！

另一個重點就是不要感冒，每天用老薑水擦拭全身，不喝白開水，喝生化湯一個星期，每天都喝杜仲茶一個月，桂圓湯.當歸湯.煮成茶每天交替喝，中藥補湯產後二個星期才開始喝，月子後還是每星期都有燉來喝，一直喝到四個月吧！

以上是我個人經驗，提供你做參考！

祝福你　平安幸福

珠善　感恩合十

阿彌陀佛！