筱萸，阿彌陀佛！

坐月子後,體質有變好,沒有腰酸背痛,小腹平坦的∼這人應該是我囉！

可是我月子的中藥都有加一半水一半米酒耶！

最重要的是月子期間不要常抱小孩，若是家人能幫忙的就請家人幫忙，若是無法代勞就託醫院育嬰兩三個禮拜，等產後復元差不多，精神好一點才自己帶嬰兒，一個孩子從出生到長到最少要花費２０年，短短一個月養足精神才能應付未來漫長歲月，所以有時間就躺平多休息，每天若起床就會用產後束腹帶將腹部束起來，這樣一來可以幫助子宮收縮，二來也可以可防止內臟移位，活動上比較方便，我自己是束腹三個多月，肚子已經平坦才沒再繼續束。

輕緩的運動我是等產後上班才開始慢慢做，產後四個月後就開始練瑜珈，身體狀況比小姐時好，身材到現在沒變過！

另一個重點就是不要感冒，每天用老薑水擦拭全身，不喝白開水，喝生化湯一個星期，每天都喝杜仲茶一個月，桂圓湯.當歸湯.煮成茶每天交替喝，中藥補湯產後二個星期才開始喝，月子後還是每星期都有燉來喝，一直喝到四個月吧！

以上是我個人經驗，提供你做參考！

祝福你　平安幸福

珠善　感恩合十

阿彌陀佛！