DEAR伊天健
失眠的原因相當多 , 未必是您所提到的問題
有的人是因為身體機能的變化
有的人是因為工作或是壓力過大
有的則是過量攝取咖啡因的飲料
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總而言之原因有很多
所以可以透過正確的醫療行為去改善
如果是心理的壓力則是要釋放深層壓力
以MELODY來說去年就因為一連串家人生病住院
導致我的心情很低落倍感壓力
平日都是一覺到天亮的我
難免也會有幾天因為擔心家屬的病況而輾轉難眠
不論是何種失眠都會影響身體的機能
希望大家都能有很好的睡眠品質
我感覺 人就是很奇怪
書讀很多 道理聽很多
卻不用在自己身上
小弟之前 脾氣很差 小事也要跟人計較輸贏
常常 失眠到天明
我發覺 生氣不能解決事情!
看別人不爽 只會讓身體免疫力下降
縱使你忘了當初生氣的原因
潛意識還是會偷偷放在心裡
遂而造成失眠.....
老子說:人法地 地法天 天法道 道法自然
可是 做人常常不自然
我想控制 人事物 把自己變成一個承包商
什麼都自己攬下來 結果只是造就更多的不合 跟痛苦
放下情緒 懺悔行為 寬恕小人
才會讓我的身體輕鬆 壓力解除
自己本份做好 其餘的 還給上天處理吧.......
這篇失眠的文章是多日前的發表
感謝有許多朋友提供意見
MELODY最近的睡眠品質相當好
都是一覺到天亮
應該要歸功於"摧眠"
今年我對"摧眠"有興趣
把前幾年買到的CD再拿出來聽
依照CD的指示做放鬆肢體的動作
幾次下來後就學會如何去放鬆身體
現在真的是睡眠品質改善了很多
我不是這方面的專家
但是身體放鬆的確可以讓人更好入睡
有睡眠困擾的人不仿可以試試看
此外我也用中華綠纖維的眼罩來幫助入眠
一樣有相當不錯的效果
這一陣子一覺到天亮真的是改善良多
這家公司的綠纖維口罩在SARS肆虐期間
是相當受歡迎的防菌口罩
這個眼罩是當時我跟口罩一起買的
只是當時幾乎少用眼罩
不知道它有助眠效果
中華綠纖維的網站
http://www.green-shield.com.tw/china/about.htm
希望下列文章也可以對你有幫助
有效消除睡眠障礙之方法
你可以從飲食方面 注意是否有過敏的情況 例如 黃石製品 會引起失眠 或者是肝火上升引起
其實這是MELODY某天晚上因為睡不著而PO的文章
沒想到會有這麼多的回應
對於睡眠困擾的解決方式也各有不同
希望有此困擾的人也可以介由大家提供的方法
而獲得改善!!!
謝謝大家的無私提供!!!
