運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^

在當學生的時候就已養成運動的習慣

工作後運動機會減少了...漸漸的容易感到疲倦

之後常跑中醫師作推拿(if真的很不舒服)

醫師診斷常說我"血液循環不良"....

會嗎???真的很納悶...我已經算是常運動了,生活,飲食也算規律

就以為是"體質"(醫生都這麼說了...)



最近有機會經一名師推拿父幫我把背部的"阻塞點"排除後

感覺肩頸突然間變得很輕鬆(師父使用的是"易筋正骨術",不同於平時的推拿手法)

腰部的酸也解除了

晚上睡覺覺得很容易入睡



我想這跟"血液循環"有很大的關係

以前並沒有這麼深刻的感受



每當我一段時間沒去運動就覺得渾身不自在(也許有心理因素)

當血液循環改善後有很多問題就會跟著改善

例如:睡眠品質,女生的生理期異常,肩頸容易僵硬而感到疲倦或腰酸等等...

不覺得是大問題又隱隱約約困擾著,似乎找不出病因但又覺得不太舒服

(側睡也會影響喔...睡姿或坐姿不良等等)



前幾天小妹我 突然有兩個晚上睡的不好

第三天晚上就發燒了(晚上喝很多溫開水,睡一覺起來就ok)



"血液循環"的機能正不正常會牽動身體很多的作用

影響可深可遠....(因為沒去注意到此點)

長期以來以為是"體質",也依中醫師處方作調理(沒有得到明顯的改善反應)



以上是個人的經驗分享,供大家參考

如果有村民 容易肩頸酸(這裡酸那裡也酸)等機能問題又長期無法改善

如果有何疑問...不妨留言(if幫的上忙)



Thank you.^^











>【 在 grass630 的大作中提到: 】

>或者你可以改變運動的方式,運動不一定是要激烈的,

>像柔軟的伸展運動就被很多日本醫師認為是極佳的運動方式,

>例如那本〝腦內革命〞中所介紹的。

>或是去山上散散步(爬山),慢慢地運動是最好的運動方式,

>或是香功、瑜珈等。

>

>

>>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>>元元

>>真持續運動就會改善嗎?因為我嘗試過,但還是失敗耶

>>

>>

>>>【 在 黃元元 的大作中提到: 】

>>>雖然不知道問題出在哪裡

>>>不過只要持續運動

>>>身體一定會變好的

>>>說不定過一振子

>>>這些不舒服的狀況都能慢慢改善喔..

>>>加油..

>>>

>>>

>>>>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>>>>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^

或者你可以改變運動的方式,運動不一定是要激烈的,

像柔軟的伸展運動就被很多日本醫師認為是極佳的運動方式,

例如那本〝腦內革命〞中所介紹的。

或是去山上散散步(爬山),慢慢地運動是最好的運動方式,

或是香功、瑜珈等。





>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>元元

>真持續運動就會改善嗎?因為我嘗試過,但還是失敗耶

>

>

>>【 在 黃元元 的大作中提到: 】

>>雖然不知道問題出在哪裡

>>不過只要持續運動

>>身體一定會變好的

>>說不定過一振子

>>這些不舒服的狀況都能慢慢改善喔..

>>加油..

>>

>>

>>>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>>>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^

靜心觀照

或許吧,運動的項目與時間,因為無設限,所以才會讓人筋疲力盡,

元元

真持續運動就會改善嗎?因為我嘗試過,但還是失敗耶





>【 在 黃元元 的大作中提到: 】

>雖然不知道問題出在哪裡

>不過只要持續運動

>身體一定會變好的

>說不定過一振子

>這些不舒服的狀況都能慢慢改善喔..

>加油..

>

>

>>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^

我運動前都有做暖身,運動後也有喝水,不過我卻粉少喝運動飲料到是真的,或許是因為這樣吧,因為打完籃球後,如果一休息幾天,身體便感到僵硬無力,但不會感到酸痛疲勞,這種感覺常讓我打消對激烈的運動興致,然而我喜歡游泳,可是粉奇怪的是,只要游幾次下來,卻因為身體感冒生病,而被迫取消游泳,專心養病,所以病癒後,想在去游泳的心情都沒拉嗚~~~





>【 在 elikuo 的大作中提到: 】

>運動後為什麼會感到不適

>第一 身體在運動過後產生乳酸堆積在體內...一下子沒有辦法完全排出就會產生酸痛無力或疲勞感(就像爬山後會腳酸)建議可以多喝水(運動飲料)藉以排除代謝體內的毒素

>第二 就是你的熱身運動:像是柔軟和拉筋熱身操沒有確實做好

>第三 你提到只要一二天沒運動身體便會開始產生不適....狀況如果嚴重,建議您還是要去看醫生,如果不嚴重,便是你的代謝差影響了你,所以有運動代謝便好.....身體的免疫力也會增加

>不知道你從事的是哪方面的運動呢?(有一些體質是不適合做激烈運動的).....你選對了適合你的運動了嗎?

>如果你提出的問題一直困擾您...不妨換一種運動:像是游泳或散步這些比較溫和的運動....也可以達到您運動的效果喔

>我曾從事健身中心的工作....希望能提供一些訊息讓您參考

雖然不知道問題出在哪裡

不過只要持續運動

身體一定會變好的

說不定過一振子

這些不舒服的狀況都能慢慢改善喔..

加油..





>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^

運動後為什麼會感到不適

第一 身體在運動過後產生乳酸堆積在體內...一下子沒有辦法完全排出就會產生酸痛無力或疲勞感(就像爬山後會腳酸)建議可以多喝水(運動飲料)藉以排除代謝體內的毒素

第二 就是你的熱身運動:像是柔軟和拉筋熱身操沒有確實做好

第三 你提到只要一二天沒運動身體便會開始產生不適....狀況如果嚴重,建議您還是要去看醫生,如果不嚴重,便是你的代謝差影響了你,所以有運動代謝便好.....身體的免疫力也會增加

不知道你從事的是哪方面的運動呢?(有一些體質是不適合做激烈運動的).....你選對了適合你的運動了嗎?

如果你提出的問題一直困擾您...不妨換一種運動:像是游泳或散步這些比較溫和的運動....也可以達到您運動的效果喔

我曾從事健身中心的工作....希望能提供一些訊息讓您參考

Dear,

我想也許跟運動的時間，跟項目及熱身運動有關

通常保持一個星期三次，超過半小時，作前後都要有充份的熱身

這樣就可以啦

我以前也很遜，去健身房不到半小時，就很很吐了，經過請教教

練之後，我照這作，我一個星期運動四次，每次三個小時，還包

含重量訓練，一點都不會累，而且每一天的精神都很好，運動真

好，我還會持續下去，一起加油啦





>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^