諸位前賢：



　　　　　唔~這陣子每天都是一天睡不著覺(也就是失眠)，另一天　　　　　因為前天晚睡覺，而會早點睡覺。



　　　　　該怎麼樣讓自己的睡眠品質好一點呢？也就是如何對治　



　　　　　失眠呢？又睡不著要怎麼辦阿？







　　　　　　　　　感恩前賢的回答