養成規律的日常作習很重要

勉強成習慣，習慣成自然

例如當兵時生活時間就很規律



那有沒有好方法幫助入眠呢？

有！無法入眠大都是心浮動，妄想太多

建議你讀誦經書10~20分鐘，只唸過去不要想內容

如此可幫助你把心安下來！