不才的我從高中開始嗜咖啡的...

起初只是ㄚ花,

想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

最後就不小心上癮了,

不喝覺得會頭痛,

喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

最離譜的時候是照三餐喝,

現在戒到一天喝1罐左右.

家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

我把自己搞到心悸了.(泣...)



誰可以救救我呀. X_X

補充一下，結果我老公現在一天要喝2-4杯的阿華田來代替咖啡，然後呢我就再買補體素、五榖養生粉、小麥胚芽粉...之類的東西讓我老公同阿華田一起喝，我就說這樣子也不錯阿，比咖啡可以喝到的營氧成分更多，而且也不會有副作用！









>【 在 萬丈高樓平地起 的大作中提到: 】

>我的方法是自己發明的，參考看看吧：

>我老公也是嗜咖啡一族，後來我就掌管家中經濟大權，任憑他怎麼說好聽的話要求我，我都不為所動，並且買了香味像咖啡的阿華田跟黑糖餅乾給他！說味道像嗎?其實有點勉強，我只是儘可能找顏色跟味道有點像咖啡的食物！只是有時老公出差喝到免費咖啡，或抽獎抽到咖啡，那我也就沒辦法了，就當作是他的禮物囉！

我的方法是自己發明的，參考看看吧：

我老公也是嗜咖啡一族，後來我就掌管家中經濟大權，任憑他怎麼說好聽的話要求我，我都不為所動，並且買了香味像咖啡的阿華田跟黑糖餅乾給他！說味道像嗎?其實有點勉強，我只是儘可能找顏色跟味道有點像咖啡的食物！只是有時老公出差喝到免費咖啡，或抽獎抽到咖啡，那我也就沒辦法了，就當作是他的禮物囉！

謝謝妳不吝惜的po出戒咖啡因的經驗! ^^

很受用!真的很感謝!看了很感動!



也謝謝其他小館居民的建議!

發現很多小館村民都很熱心! ^^





>【 在 顓兒 的大作中提到: 】

>不要緊﹗你還年輕﹐戒起來並沒那麼困難。只是要有恆心﹕

>每個禮拜去做三次運動﹐每次到汗流浹背才可停﹐但忌做劇烈運動。你會覺得很累﹐因為一下子沒了咖啡﹐又要運動。沒關係﹐你累了就睡。睡醒了還累﹖再睡。這段時期你會睡很多﹐你的心臟也可借此機會養精蓄銳一番。

>差不多一個月後的某一天﹐你會忽然發現自己很久沒喝咖啡但也活得好好的。而且精神比以前好多了﹐頭痛的情況也消失了。這種成就感會讓你有足夠的毅力繼續下去。

>我自己就是這樣戒掉的﹕我快兩年沒喝咖啡了。有客人時我會為他們磨咖啡豆﹐燒香濃的咖啡﹐可是自己再沒那喝咖啡的慾望了。

>

>

>>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>>起初只是ㄚ花,

>>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>>最後就不小心上癮了,

>>不喝覺得會頭痛,

>>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>>最離譜的時候是照三餐喝,

>>現在戒到一天喝1罐左右.

>>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>>

>>誰可以救救我呀. X_X

>【 在 chouliu 的大作中提到: 】

>我以前上班的時後因為壓力大，時常拿咖啡提神，

>最嚴重的時候，幾乎是當水喝？

>後來發現已經成癮了，尤其一早，如果不喝一杯咖啡，

>頭痛欲裂，簡直無法工作，後來下定決心戒掉！

>我的方法很簡單，就是用狠招，利用假期關在家裡，

>就是不喝，三天就戒掉了。

>我現在仍然喝咖啡，但是喝得輕鬆愉快，

>不受咖啡癮所苦了！

>

>

>>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>>起初只是ㄚ花,

>>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>>最後就不小心上癮了,

>>不喝覺得會頭痛,

>>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>>最離譜的時候是照三餐喝,

>>現在戒到一天喝1罐左右.

>>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>>

>>誰可以救救我呀. X_X

-----------------------------------------



如何戒咖啡因呢？梁文薔教授曾在今年「健康世界2月號」一書中表示， 少吃酸性食物，如肉類、白米等，多吃水果、玉米、蔬菜類，每天至少喝八杯水，用兩星期的時間戒咖啡因，可減少戒咖啡因的癥狀。 喝咖啡的時間最好是下午3-5點，比較合乎身體規律，也比較不影響睡眠，且一天的用量以不超過4杯，約800－1000cc為宜。

我以前上班的時後因為壓力大，時常拿咖啡提神，

最嚴重的時候，幾乎是當水喝？

後來發現已經成癮了，尤其一早，如果不喝一杯咖啡，

頭痛欲裂，簡直無法工作，後來下定決心戒掉！

我的方法很簡單，就是用狠招，利用假期關在家裡，

就是不喝，三天就戒掉了。

我現在仍然喝咖啡，但是喝得輕鬆愉快，

不受咖啡癮所苦了！





>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>起初只是ㄚ花,

>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>最後就不小心上癮了,

>不喝覺得會頭痛,

>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>最離譜的時候是照三餐喝,

>現在戒到一天喝1罐左右.

>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>

>誰可以救救我呀. X_X

補充一下

我的習慣是一杯份量的咖啡沖成兩杯

並且小口小口慢慢喝,不要牛飲

如此喝來比較不會心悸

喝完最好大量的喝開水,不要讓咖啡因停在體內太久

告訴大家一個小祕密~

加黑糖和薑汁也很好喝

可以黑糖加多點,咖啡加少點,不錯的感覺喔~

試試吧^_^

我也是每天早上必喝一杯咖啡的人說

我都說那是我的"精神糧食"

喝它一口,馬上精神百倍,做起事來嚇嚇叫

前兩年,突然得重感冒,躺在床上一星期

沒喝到半滴咖啡

ㄟˊ就此戒掉了說~

不過,後來因為上課要趕報告

所以又喝起來了~

我想要戒掉咖啡因最好的辦法

就是找個連假,在家都不喝半滴咖啡

頭昏腦漲時就去睡覺覺,大概就可戒掉了吧

參考嚕!!





>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>起初只是ㄚ花,

>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>最後就不小心上癮了,

>不喝覺得會頭痛,

>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>最離譜的時候是照三餐喝,

>現在戒到一天喝1罐左右.

>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>

>誰可以救救我呀. X_X

每天清早慣例都用一壺漫著香味的咖啡把自己清醒

然後開始一天的忙碌

水也的咖啡攝取量大概是六杯份的美式咖啡兩壺

不知道算不算中了毒，至少接近「藥物依賴」那種症頭了

不過，要沒了咖啡，真會昏昏欲睡，一天的工作節奏保證走調



恩！說到咖啡，對身體或益或害說法不一，但過量加上營養不均衡

肯定對身體有害，心悸就是一種警訊喔！

像水也這種喝法，就顯然有咖啡因過量的疑慮

根據醫囑，要有效的減少咖啡因的過量攝取

減量並搭配有度的生活作息可以幫助你逐漸減少咖啡因依賴



如果閣下就像水也一樣非要一邊工作一邊端著咖啡一口一口啜著

那偶爾改變一下飲品本身，像換成清茶或是果汁

也是種「解癮」的有效心理療法喔







>【 在 kimico 的大作中提到: 】

>我想不至於那麼嚴重吧,我也是酷愛咖啡一族,也不過是上班時若沒喝上一杯就會昏昏欲睡,但休假時沒喝依然精神百倍,我想你是太依賴它嘞>但是話說回來,像你喝咖啡會心悸,還是不宜多喝,不如從減量開始做起,找點事情做做,別讓自己閒閒就不會老想喝咖啡了>

　　後學當兵時，也有同學宣稱自己一天喝三罐以上的純Ｘ茶，降應該也對身體不好吧！後學已經越來越少碰咖啡因的東西了，不過辣的東西還是喜歡偶爾吃一下自虐一番(似乎沒啥關聯...)。咖啡因上癮嘛！看看無咖啡因的花果茶可否代替吧？一點小建議，希望有效。





>【 在 kimico 的大作中提到: 】

>我想不至於那麼嚴重吧,我也是酷愛咖啡一族,也不過是上班時若沒喝上一杯就會昏昏欲睡,但休假時沒喝依然精神百倍,我想你是太依賴它嘞>但是話說回來,像你喝咖啡會心悸,還是不宜多喝,不如從減量開始做起,找點事情做做,別讓自己閒閒就不會老想喝咖啡了>

我想不至於那麼嚴重吧,我也是酷愛咖啡一族,也不過是上班時若沒喝上一杯就會昏昏欲睡,但休假時沒喝依然精神百倍,我想你是太依賴它嘞>但是話說回來,像你喝咖啡會心悸,還是不宜多喝,不如從減量開始做起,找點事情做做,別讓自己閒閒就不會老想喝咖啡了>

我想，沒人能幫你了，只有靠自己的意志力改。

我也是咖啡虫，不過，不會因為不喝而會頭痛，

我是早上一杯，下午太忙的話會忘記喝，周末有時會喝上三杯。





>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>起初只是ㄚ花,

>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>最後就不小心上癮了,

>不喝覺得會頭痛,

>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>最離譜的時候是照三餐喝,

>現在戒到一天喝1罐左右.

>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>

>誰可以救救我呀. X_X