有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?



一直在胖胖瘦瘦之間來回

真痛苦

早上空腹喝水幫助排便~沒有宿便比較不會發胖~但是少吃多運動~不二法門啦~尤其是晚上跟消夜~千萬不能吃消夜~改便飲食的習慣跟份量才是永久之道啦~





>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>

>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>真痛苦

在家裡就可以練了

男女都合適http://www.vegevill.org/index.asp



>【 在 晴空 的大作中提到: 】

>我也是易胖體質。自從大學發福之後，曾成功的減重２次。但只要不忌口，一定會復胖的，而且會胖的比以前還厲害。(一次靠少吃，一次靠西藥)

>因過重已影嚮到我的膝蓋，所以我又在減重。我很少運動，所以我就從運動開始，但沒有減到半公斤。現在我吃中藥減重，為了成功我開始忌口。我跟醫師說我最近都處於半饑餓狀態，醫師說：「不必如此，要吃，要多吃可以增加代謝的食物，如此一來，既可以減重又不用挨餓」。所以醫師依我的體質建議我多吃木耳及薏仁，米飯一天只能吃半碗，水果要吃不會很甜的水果。

>目前我採三管齊下，一為運動，一為改變飲食習慣，一為服用中藥。而且早餐一定要吃，中餐要吃飽，晚餐只吃水果。前兩星期我每星期瘦1斤，後來停了兩星期(因為醫師在幫我調整身體其他不適之處，而且又出去聚餐數次)。這一星期已又瘦了1.5公斤(雖然有出去吃一次大餐)。

>我現在出門一定自備開水，因為只要一想到辛辛苦苦運動了一小時只有消耗300卡，一瓶飲料下去就破功了。

>想不忌口而減重很難的。我也有朋友用針灸成功的減重下來，但不忌口的後果是復胖。

>想要不忌口而減重，很難。改變想法，從今天開始改變飲食習慣，妳將會有一個健康的身體。祝早日成功 !!

>

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我也是易胖體質。自從大學發福之後，曾成功的減重２次。但只要不忌口，一定會復胖的，而且會胖的比以前還厲害。(一次靠少吃，一次靠西藥)

因過重已影嚮到我的膝蓋，所以我又在減重。我很少運動，所以我就從運動開始，但沒有減到半公斤。現在我吃中藥減重，為了成功我開始忌口。我跟醫師說我最近都處於半饑餓狀態，醫師說：「不必如此，要吃，要多吃可以增加代謝的食物，如此一來，既可以減重又不用挨餓」。所以醫師依我的體質建議我多吃木耳及薏仁，米飯一天只能吃半碗，水果要吃不會很甜的水果。

目前我採三管齊下，一為運動，一為改變飲食習慣，一為服用中藥。而且早餐一定要吃，中餐要吃飽，晚餐只吃水果。前兩星期我每星期瘦1斤，後來停了兩星期(因為醫師在幫我調整身體其他不適之處，而且又出去聚餐數次)。這一星期已又瘦了1.5公斤(雖然有出去吃一次大餐)。

我現在出門一定自備開水，因為只要一想到辛辛苦苦運動了一小時只有消耗300卡，一瓶飲料下去就破功了。

想不忌口而減重很難的。我也有朋友用針灸成功的減重下來，但不忌口的後果是復胖。

想要不忌口而減重，很難。改變想法，從今天開始改變飲食習慣，妳將會有一個健康的身體。祝早日成功 !!

可以做瑜伽，身心都健康，也可減肥。

大賣場有賣DVD瑜伽教學，可以在家學著做。

我是幾乎每天不吃早餐早上到瑜珈教室練瑜珈

練了兩個月

不知不覺瘦了 2~3 公斤





>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>

>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>真痛苦

呵呵!我也分享一下我是如何瘦的吧...

早上起床第一件事先喝個溫開水1000CC(分個2-3次喝完)

平常不沒事不碰冰品,只喝溫的或室溫的水,

吃就儘量三低~低鹽,低油,低糖,

能水煮就吃水煮的,不然就吃少鹽的滷味,

油最好是涼拌,不經熱鍋煮過的,

少吃白米飯,多吃五穀雜糧飯或麵包

運動嘛....

我是個懶人,不愛動,不過堅持一個原則...

能站就別坐著,能坐著就別躺平,

躺平要睡覺時腳一定要抬高高10分鐘,讓腳休息一下

最好再做個瑜珈+肚皮按摩

如此一來不但好睡,而且也不會囤積宿便在肚肚裡

如果有時間就去游個泳,讓身體放鬆一下

這樣大吃特吃,應該是胖不到那兒啦,

~減肥最忌吃冰還有重口味喔,切記!!







>【 在 butterfly 的大作中提到: 】

>平常做好飲食控制比較重要吧．．〕

>用這種激烈的方式或許一下能瘦很多，

>但一恢復飲食也就會復胖了，

>總不可能一輩子都喝香蕉打汁當三餐吧．．

>另外，早餐不吃是會發胖的哦，

>我不知要怎麼解釋，

>網路上都有很多資訊　，您可以上網參考看看．．

>

>

>

>>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>>好 我試試 再告訴妳成果

>>

>>不過我本來早餐都沒吃 (因為來不及)

>>這樣多吃了蒸地瓜

>>會不會反而變胖?

>>

>>

>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>

>>>呵呵呵呵、、、

>>>昨天才聽朋友說的、、、、

>>>有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

>>>兩個月瘦了五公斤、、、

>>>另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

>>>我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、

>>>

>>>>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>>>>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>>>>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

少吃多動就一定會瘦





>【 在 butterfly 的大作中提到: 】

>平常做好飲食控制比較重要吧．．〕

>用這種激烈的方式或許一下能瘦很多，

>但一恢復飲食也就會復胖了，

>總不可能一輩子都喝香蕉打汁當三餐吧．．

>另外，早餐不吃是會發胖的哦，

>我不知要怎麼解釋，

>網路上都有很多資訊　，您可以上網參考看看．．

>

>

>

>>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>>好 我試試 再告訴妳成果

>>

>>不過我本來早餐都沒吃 (因為來不及)

>>這樣多吃了蒸地瓜

>>會不會反而變胖?

>>

>>

>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>

>>>呵呵呵呵、、、

>>>昨天才聽朋友說的、、、、

>>>有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

>>>兩個月瘦了五公斤、、、

>>>另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

>>>我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、

>>>

>>>>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>>>>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>>>>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

平常做好飲食控制比較重要吧．．〕

用這種激烈的方式或許一下能瘦很多，

但一恢復飲食也就會復胖了，

總不可能一輩子都喝香蕉打汁當三餐吧．．

另外，早餐不吃是會發胖的哦，

我不知要怎麼解釋，

網路上都有很多資訊　，您可以上網參考看看．．







>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>好 我試試 再告訴妳成果

>

>不過我本來早餐都沒吃 (因為來不及)

>這樣多吃了蒸地瓜

>會不會反而變胖?

>

>

>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>

>>呵呵呵呵、、、

>>昨天才聽朋友說的、、、、

>>有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

>>兩個月瘦了五公斤、、、

>>另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

>>我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、

>>

>>>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>>>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>>>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

好 我試試 再告訴妳成果



不過我本來早餐都沒吃 (因為來不及)

這樣多吃了蒸地瓜

會不會反而變胖?





>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>

>呵呵呵呵、、、

>昨天才聽朋友說的、、、、

>有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

>兩個月瘦了五公斤、、、

>另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

>我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、

>

>>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

呵呵呵呵、、、

昨天才聽朋友說的、、、、

有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

兩個月瘦了五公斤、、、

另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、



>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

嗯 他有說為什麼嗎?



我倒是很喜歡吃辣甜黏的東西(勾芡除外)

可能真有關聯吧



另外很謝謝大家的回信和建議





>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了

我有時不餓但是嘴巴癢........就會吃零食.....

我發現可以治我的零食但又不胖..嘿嘿..

那就是蒟篛條..是條狀的喔可以咬比較久(辣味的比較部會太順口).

如果有吃零食習慣這方法可試試吧...





>【 在 vghfrog 的大作中提到: 】

>素食者會胖通常都是吃了過多的乳製品,如牛奶乳酪含奶油的糕餅類,只要把這些停掉,或是規定自己一個月或多久吃一次含奶的東西,體重一定會下降!

>

>

>>【 在 butterfly 的大作中提到: 】

>>吃不胖的體質是天生的，

>>而非後天能改變的吧..

>>要不忌口又要不發胖，有這麼好的事就好囉...

>>任何低熱量的東西吃多了，就變高熱量，

>>想要保持身材也只有一個不二法門，

>>少吃多動!!

>>一直胖胖又瘦瘦的對身體不好，

>>到頭來也只會愈減愈肥哦..

>>

>>

>>>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>>>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>>>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>>>

>>>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>>>真痛苦

素食者會胖通常都是吃了過多的乳製品,如牛奶乳酪含奶油的糕餅類,只要把這些停掉,或是規定自己一個月或多久吃一次含奶的東西,體重一定會下降!





>【 在 butterfly 的大作中提到: 】

>吃不胖的體質是天生的，

>而非後天能改變的吧..

>要不忌口又要不發胖，有這麼好的事就好囉...

>任何低熱量的東西吃多了，就變高熱量，

>想要保持身材也只有一個不二法門，

>少吃多動!!

>一直胖胖又瘦瘦的對身體不好，

>到頭來也只會愈減愈肥哦..

>

>

>>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>>

>>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>>真痛苦

吃不胖的體質是天生的，

而非後天能改變的吧..

要不忌口又要不發胖，有這麼好的事就好囉...

任何低熱量的東西吃多了，就變高熱量，

想要保持身材也只有一個不二法門，

少吃多動!!

一直胖胖又瘦瘦的對身體不好，

到頭來也只會愈減愈肥哦..





>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>

>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>真痛苦

如果不忌口又可以減重,,

只有二種方法：

一種是運動

一種是減肥藥

但是減肥藥傷身,,

事實上若要維持不容易胖的體質,要從飲食上做起,把體脂肪降下來,

就容易維持不易胖的體質.,

呃~~以我的經驗來說這是不可能的,

你可以選喜歡吃的,但份量要少或許可以吧,

基本上我覺得減重最難的是在自制和毅力,

所以我還在加油中,一起努力吧

>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>

>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>真痛苦

每天固定做運動.流汗



>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?

>或是有誰知道如何改變體質為吃不胖體質ㄋ?

>

>一直在胖胖瘦瘦之間來回

>真痛苦