我也是易胖體質。自從大學發福之後，曾成功的減重２次。但只要不忌口，一定會復胖的，而且會胖的比以前還厲害。(一次靠少吃，一次靠西藥)

因過重已影嚮到我的膝蓋，所以我又在減重。我很少運動，所以我就從運動開始，但沒有減到半公斤。現在我吃中藥減重，為了成功我開始忌口。我跟醫師說我最近都處於半饑餓狀態，醫師說：「不必如此，要吃，要多吃可以增加代謝的食物，如此一來，既可以減重又不用挨餓」。所以醫師依我的體質建議我多吃木耳及薏仁，米飯一天只能吃半碗，水果要吃不會很甜的水果。

目前我採三管齊下，一為運動，一為改變飲食習慣，一為服用中藥。而且早餐一定要吃，中餐要吃飽，晚餐只吃水果。前兩星期我每星期瘦1斤，後來停了兩星期(因為醫師在幫我調整身體其他不適之處，而且又出去聚餐數次)。這一星期已又瘦了1.5公斤(雖然有出去吃一次大餐)。

我現在出門一定自備開水，因為只要一想到辛辛苦苦運動了一小時只有消耗300卡，一瓶飲料下去就破功了。

想不忌口而減重很難的。我也有朋友用針灸成功的減重下來，但不忌口的後果是復胖。

想要不忌口而減重，很難。改變想法，從今天開始改變飲食習慣，妳將會有一個健康的身體。祝早日成功 !!