在飲食調理方面，可以多吃熱、溫性食物。
熱性食物，如：辣椒、胡椒、芥茉等；
溫性食物，如：生薑、八角、香菜、九層塔、醋、黑糖、糯米、高梁、芥菜、蠶豆、刀豆、南瓜、荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、金桔、紫蘇、熟蓮藕、炒(炸)花生、炒芝麻、杏仁、粟子、松子、核桃、烏梅、山楂、乾桑椹、蒟蒻、羊乳等。
（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入棉袋內，再
放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，還可以先將這些藥材
煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入浸泡的熱水中即可＊以杜松、茴
香、迷迭香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳橙各兩滴相互使用。在
攝氏34 40度的水中，浸泡下半身15分鐘，1週泡3次，兩星期之後改
以檸檬等交替，就可以輕鬆泡出好身材
（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、核桃仁、松子、胡蘿
蔔、甘藍、桃、杏、木瓜、紅棗、紅糖、辣椒、咖哩…等，有助於血
液循環，讓身體發熱
其實腳底按摩正統的病理指壓也是..對婦科症狀蠻有效的..
不敢去給人家按的可以DIY試試...
>【 在 apple8513 的大作中提到: 】
>您可以上台北市市立中醫醫院的網站尋找
>醫師群裡有對於婦科較有研究的
>請參考看看吧!
>
>
>>【 在 pearlyu 的大作中提到: 】
>>請問各位大大
>>能不能提供改善生理期腰痠的方法呢
>>我在版上大多是看到改善經痛的方法
>>以前我也常常經痛 後來吃中藥的加味消遙散和平時飲食多留意
>>已經改善很多 不過腰痠的情況仍然很嚴重
>>還有手腳冰冷的毛病
>>請各位幫幫忙~~
>>或者可以提供我台北對婦科有研究的中醫生的資料嗎
>>感激不盡~~~
>>謝謝
>>
盡量不要抬重物，能坐下來就坐下來，背靠椅背，假日就在家休息吧!躺在床上的感覺會好些，不過我通常是第一和第二天腰痠，其它日子就不會。
>【 在 pearlyu 的大作中提到: 】
>請問各位大大
>能不能提供改善生理期腰痠的方法呢
>我在版上大多是看到改善經痛的方法
>以前我也常常經痛 後來吃中藥的加味消遙散和平時飲食多留意
>已經改善很多 不過腰痠的情況仍然很嚴重
>還有手腳冰冷的毛病
>請各位幫幫忙~~
>或者可以提供我台北對婦科有研究的中醫生的資料嗎
>感激不盡~~~
>謝謝
>
