我覺得改善精神不好或貧血,最好的方法就是多運動,三餐儘量正常

且攝取多樣化的食材(記得看報導說過一天中最好要攝取三十種不同

的食物),更不要偏食,這就是最好的偏方了,若有空或喜歡的話,

煮點紅棗茶或紅豆湯,或敦一些中藥滋補一下...

以前在台灣時,雖然每天也是三餐,但是是從中午那一頓開始算起,

住在外面,當然就懶得買水果吃,又愛偏食,每天坐在電腦桌前懶得動,出門不是騎車就是搭車,

精神不好,總認為是因吃素,營養不均衡,後來到了國外唸書,超市的蔬

果就那幾樣,且四季不變,當選擇種類變少時,為了健康就開始嘗試以

前不愛吃的一些蔬果,發覺其實還不錯吃耶,以前住在台灣真得太好命了,

三餐吃外面,反而把自己照顧的很不健康,現在在外國,反而注意自己的健康,

每天一定吃一大堆疏果,加工, 油炸或精緻性食品幾乎很少吃(沒辦法,想吃也

吃不到),出門常靠走路,有空就去健身房運動,現在的精神真的比以前

在大學時,好很多,所以囉,精神不好,多走點路多運動,我相信一定會改善的