補充元氣與能量就是睡眠.但是要按照時間序!

那就是晚上11點以前一定要就寢!不然對肝與腎損傷很大.

所以有些人越睡越累.就是沒按照時間序來休息.

畢竟人也是大自然的一部份!

有空時要多接近大自然!

尤其高山森林.芬多經(負離子)比較多的地方.

負離子可以調節自律神經.增加免疫系統.讓心情輕鬆.體力提昇!







>【 在 碧蓉 的大作中提到: 】

>抽象面:保持心情愉快(心念)

>行動面:請保持運動的習慣

>維持一段時間精神會變好,看起來比較年輕喔

>其他最基本的正常飲食及生活作息一定是不可忽略

>

>找個固定時間去運動吧!!最誠懇的建議

>

>>【 在 小星星 的大作中提到: 】

>>人的精神是否會隨著年齡愈來愈差，愈來愈不想動ㄋ？

>>睡教睡太多真的很浪費時間耶！有什麼方法可以每一天都精神百倍、充滿活力？