抽象面:保持心情愉快(心念)

行動面:請保持運動的習慣

維持一段時間精神會變好,看起來比較年輕喔

其他最基本的正常飲食及生活作息一定是不可忽略



找個固定時間去運動吧!!最誠懇的建議



>【 在 小星星 的大作中提到: 】

>人的精神是否會隨著年齡愈來愈差，愈來愈不想動ㄋ？

>睡教睡太多真的很浪費時間耶！有什麼方法可以每一天都精神百倍、充滿活力？