最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

　　咦？我剛好相反耶！以前在台北時，常下雨，才會覺得心情也悶悶的；至於浮躁＆提不起勁，後學也常有降的經驗呢！可能得試著找出原因，稍微放鬆一下，轉換心情，或多跟朋友聊聊，降應該會有幫助唄！





>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

是啊!有時明明沒發生什麼事但就覺得心情低落浮躁，臨時又不知怎麼解決，有時還會變成不好的脾氣，這是一種病嗎？

(1)先了解自己為什麼會這樣?

是說錯話或做錯事?還是壓力太大?

還是飲食上較不均衡,缺乏某些營養素

(聽說多吃富含C的水果,可幫助情緒的穩定,

不過還是要請教專業比較好)



若是莫名的情緒浮燥或心情悶悶的

(女性的話)有可能是生理期的關係

或是平常的時候就沒有適當的舒壓

長期累積下來就會造成情緒上的不

穩定



若誠如上述,就告訴自己這是自然的生理反應現象

若一直問為什麼會情緒不穩的話,想不透只會讓自己

更陷入不穩的情緒當中而自縛



所以務必適當的舒壓 找朋友聊聊 做想做的事(如聽音樂.逛

書店等) 最重要的還得自己想得開





(2)多運動 多曬太陽 多參加有益的活動

多運動•多曬太陽 可以幫助生體機能的活絡

多參加有益的活動 可以藉由參與得到快樂並轉移注意力



(3)平日不論遇到快樂或不快樂的事

就將它寫下來(這也是舒壓的一種方式)

可避免情緒上的累積



(4)睡前一個小時最好不要看電視

睡前養成看書的習慣

可穩定情緒還可幫助睡眠

(忌看傷感類書籍，對情緒穩定會有反效果)

介紹兩本好書供參

a.儲蓄人生 維德出版 陳曦 著

內容有提到一些淺顯的心理學



b.小故事大智慧 宏文館出版 如水山人 著

內容提到養心養身學



以上是個人淺見,希望對你能有所幫助!!!

看一場電影或聽喜歡的音樂，

到戶外走走都是好的

對於佛教音樂

水也還有令人意想不到的「巴夫洛夫效應」呢

大概是不少素菜館都有放佛樂的習慣

於是水也只要一聽到這樣的樂聲

肚子就跟著唱和起來呢



線上的佛家朋友還請多包涵



水也學劍道

遇著焦躁不安時

會試著讓自己靜坐屏氣

然後專心的打上一陣子的劍

很快就能集中精神



讓自己專心的做一件事

也是不錯的收心方式喔





>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+醫學超級帥哥 的大作中提到: 】

>Dear美雪：

>佛樂對我不行啦...

>聽了更會分心~~~

>

>普通的midi以及鋼琴都可以...

>我只要聽到鋼琴獨奏，馬上就心情沉澱下來。

>

>>【 在 往昔所造諸惡業一切我今皆懺悔的美雪 的大作中提到: 】

>>

>>偶爾想吐小俠槽的美雪

>>還有佛樂吧

>>^O^

>>

>>>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+醫學超級帥哥 的大作中提到: 】

>>>呵呵~~~

>>>就是喝檸檬水、聽鋼琴音樂~~呵呵~~

>>>不過如果我唸書的話，我是連我喜愛古典音樂都一律不聽的，比較能夠專心就不會心情起伏...

>>>

>>>不過，小俠發現我如果心情很煩躁時候，是不能聽「有弦樂」成分的音樂：包括小提琴、中提琴、大提琴、低音提琴、豎琴、二胡、古箏...等等這些都不能聽，我只要有聽到這種成分會更亢奮...怎麼辦？？如果心情不好聽他會由憂鬱變成「激動」...越聽越遭~~

恩恩~說的一點都沒錯

這些的確都是好方法唷!

不訪試試看唄~





>【 在 相識便是有緣 的大作中提到: 】

>約個三五好友出外玩個幾天不然一起出ㄑ

>呵茶聊天講些五四三說說話聊聊天打打屁

>哈啦哈啦~~~~~~~這都不錯ㄋ!!!

>外出走走~~海邊夜景山上風景都是不著的散

>心好地好呢~~~在不然更簡單的方法買個杼情的

>音樂回來放著聽躺在那安安靜靜的聽著音樂放鬆自已的

>心情，不要想太多忙錄又緊張的生活中不凡讓自已輕鬆一天

>這樣也不臭喔ㄎㄎ~~~\*^^*/

約個三五好友出外玩個幾天不然一起出ㄑ

呵茶聊天講些五四三說說話聊聊天打打屁

哈啦哈啦~~~~~~~這都不錯ㄋ!!!

外出走走~~海邊夜景山上風景都是不著的散

心好地好呢~~~在不然更簡單的方法買個杼情的

音樂回來放著聽躺在那安安靜靜的聽著音樂放鬆自已的

心情，不要想太多忙錄又緊張的生活中不凡讓自已輕鬆一天

這樣也不臭喔ㄎㄎ~~~\*^^*/

人難免會心情不好

可能是週遭環境

也可能是一時心情低落

休息一下唄!!

利用假日去走走

去泡個溫泉

找些朋友聚聚...

過了就好了!!



過了低潮時期,再努力生活唄!!

加油!!

dear vivianll :

聽聽Kenn G 的薩克斯風

緩緩的 輕快的 溫和的 有很Peace的感覺

那時候心裡的感覺會好一些.其實配上雨聲是最美的伴奏.

祝福妳喔











>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

這是是個方法ㄚ

不過我心情浮躁阿

泡游泳池應該也不錯

然後回家聽古典音樂稅大頭覺

耍寶中





>【 在 陽光海洋 的大作中提到: 】

> 每個人多少會有心情浮躁的時候..以我的情形..我會先回顧自己的身體狀況.有沒有吃較燥熱的食物...油炸的東西或是豆類，過鹹的食物..還有是不是最近少吃水果類的東西...想一想身體哪一種食物最近很少攝取...如果有的話，那就補充補充...水分的攝取也是很重要的...

>

> 再來注意自己住的環境溫度或是溼度還有天氣的變化是不是最近天氣不穩定溫差大這個也會影響到我們的身心平衡...

> 當然我們在季節交換的時期也是會有產生心情浮躁的現象...

>

> 另外還有身體的健康狀況也會影響心情，如果我們身體內器官不協調或是出現某一器官出現毛病了也是會..一般較嚴重的是肝膽方面..還有腎臟方面..

>女孩子一般缺少鐵質或是鈣質也會產生生理不協調的情形...

>胃腸道障礙，排便不正常便秘情緒也容易浮動不安..

>

> 浮躁也是算焦躁的現象...我們村民所提供的一些紓解壓力的方法外很不錯...泡一下熱水澡或是溫泉..讓整個身體的筋骨舒緩一下..不僅有助於睡眠，對情緒也有不錯的幫助。..

>

>

偶爾想吐小俠槽的美雪

還有佛樂吧

^O^



>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+醫學超級帥哥 的大作中提到: 】

>呵呵~~~

>就是喝檸檬水、聽鋼琴音樂~~呵呵~~

>不過如果我唸書的話，我是連我喜愛古典音樂都一律不聽的，比較能夠專心就不會心情起伏...

>

>不過，小俠發現我如果心情很煩躁時候，是不能聽「有弦樂」成分的音樂：包括小提琴、中提琴、大提琴、低音提琴、豎琴、二胡、古箏...等等這些都不能聽，我只要有聽到這種成分會更亢奮...怎麼辦？？如果心情不好聽他會由憂鬱變成「激動」...越聽越遭~~

聽一點『伊藤佳代』系列音樂不錯喔！





>【 在 corhan 的大作中提到: 】

>

>有的時候 心理與生理都會怠惰的!

>開心與不開心，往往都只在人的一念之間，

>何不放開一點、簡單一點、單純一點呢？

>

>

>

>>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

每個人多少會有心情浮躁的時候..以我的情形..我會先回顧自己的身體狀況.有沒有吃較燥熱的食物...油炸的東西或是豆類，過鹹的食物..還有是不是最近少吃水果類的東西...想一想身體哪一種食物最近很少攝取...如果有的話，那就補充補充...水分的攝取也是很重要的...



再來注意自己住的環境溫度或是溼度還有天氣的變化是不是最近天氣不穩定溫差大這個也會影響到我們的身心平衡...

當然我們在季節交換的時期也是會有產生心情浮躁的現象...



另外還有身體的健康狀況也會影響心情，如果我們身體內器官不協調或是出現某一器官出現毛病了也是會..一般較嚴重的是肝膽方面..還有腎臟方面..

女孩子一般缺少鐵質或是鈣質也會產生生理不協調的情形...

胃腸道障礙，排便不正常便秘情緒也容易浮動不安..



浮躁也是算焦躁的現象...我們村民所提供的一些紓解壓力的方法外很不錯...泡一下熱水澡或是溫泉..讓整個身體的筋骨舒緩一下..不僅有助於睡眠，對情緒也有不錯的幫助。..

不知道你ㄉ心情浮躁是怎樣ㄉ浮躁呢

如果是莫名ㄉ浮躁

我覺得運動真ㄉ可以讓人充滿活力並且感到心情愉快

而聽自己喜歡ㄉ音樂或者去喝個下午茶看看雜誌

或者泡在書局

享受悠閒ㄉ時光

再不然就去看一場電影

應該都是很棒ㄉㄅ

不然就對大自然發個一個下午ㄉ呆

讓腦袋放空

也不錯

如果是某件事情而浮躁

你可能就要想想這件事是不是非解決不可的

如果是必須解決的

可能就得好好研究一下戰鬥策略囉

聽聽Low bass 的音樂﹐最近常聽healing music ,沙聲海聲風聲鳥鳴聲蟲鳴聲有若天籟﹐有參入樂器伴奏的如笛子､簫､鋼琴､風琴﹐另外﹐中國古典樂曲也是不錯的選擇﹐總之你聽起來舒服就好了。



>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

我自己都是寫毛筆字或下象棋讓自己冷靜

找一個讓自己靜的下來的方法~~

看書也不錯呀





>【 在 愛小藍 的大作中提到: 】

>

>浮躁 或許是內在發出的訊息

>提醒你 身體與心靈需要一些"靜""定"的鍛練

>

>看看你平常的修行功課是什麼

>就好好鍛練

>或者請教你的老師囉

>

>另外

>飲食和生活作息也可以注意一下

>適量運動有益身心健康

>

>祝福你……

>

>

>>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

浮躁 或許是內在發出的訊息

提醒你 身體與心靈需要一些"靜""定"的鍛練



看看你平常的修行功課是什麼

就好好鍛練

或者請教你的老師囉



另外

飲食和生活作息也可以注意一下

適量運動有益身心健康



祝福你……





>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

呵呵...

心情煩悶時放些音樂來聽吧!

就不會再多想了...



不然也可以找朋友聊聊,

再不然這邊也有個有趣的網頁:



超爆笑英語教學

http://www.americakokki.com/english/english.html

(非廣告)



願大家都喜樂!



>【 在 corhan 的大作中提到: 】

>

>有的時候 心理與生理都會怠惰的!

>開心與不開心，往往都只在人的一念之間，

>何不放開一點、簡單一點、單純一點呢？

>

>

>

>>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????

有的時候 心理與生理都會怠惰的!

開心與不開心，往往都只在人的一念之間，

何不放開一點、簡單一點、單純一點呢？







>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>最近不知道怎麼回事,心情覺得有些浮躁,不知道是天氣的關係,老天爺都不下雨,還是生理狀況不好,該怎麼辦阿,特別是白天的時候唷,哎!該如何是好呢????