找個可以發洩的管道~到無人的地方尖叫(山).唱歌.聊天.看些佛書
有壓力一定要排解.不排解就會變成自身的負擔
唱歌吧!!唱歌吧!!找幾個知心好友去唱歌吧!!
或是有到戶外的山頂上呼吸新鮮空氣..順道在綠野桃園中散心.漫步..
當走到山頂時大聲的喊叫~唱歌~
都是可以幫助妳做些許的心情釋放哦!
加油!!^_____^妳可以的~
同意喔~~ 慢跑真的不錯
就像 阿甘 一樣 有時候出去一個人跑一跑
往前走 煩惱就會拋掉了 尤其建議去接觸大自然 在山中跑步
跑累了 看看天 看看地 心胸也就開朗了
因為我每次都用這招 效果超好的~~
>【 在 jeam 的大作中提到: 】
>當心情不好時.去公園慢跑吧.跑個十圈八圈的
>相信怒火會化為汗水的
>或者去逛逛街也是不錯的選擇<但要切記 不要帶太多錢或卡.不然會大失血的>
當心情不好時.去公園慢跑吧.跑個十圈八圈的
相信怒火會化為汗水的
或者去逛逛街也是不錯的選擇<但要切記 不要帶太多錢或卡.不然會大失血的>
過去一年多來，我那了達賴喇嘛"快樂"這本書給六位心情不太好的朋友。
非常推薦閱讀∼
該書我目前看三次，呵呵，快樂是每個人都想要追求的，不過也是要學習的嚕！慢慢來∼不要給自己太大壓力∼
另外一本比較硬，由EQ作者丹尼爾．高曼所著：
"破壞性情緒管理"
也推薦閱讀∼
> 【 在 Tenzin 的大作中提到: 】
>旨：Re:我快要得憂鬱症了有氣不能生有火不能發因為要做一個
>請看這本書：平心靜氣
>(達賴喇嘛談愛、慈悲與容忍)
您需要找人談談,而且要找對對象,生命線都是一些心理諮商高手,還有張老師,或是找一些有諮商背景的人,都是好辦法,記得千萬別失眠,否則情況更糟.
>【 在 winnie wu 的大作中提到: 】
>我快要得憂鬱症了
>有氣不能生
>有火不能發
>因為要做一個有教養的人
>忍耐再忍耐
>但是心裡很悶
>修養功力不夠化不開
>得了內傷怎麼辦
