據說有一個方法可以減肥, 就是
----不吃晚餐
你看那些日中一食的出家人一般都比較瘦就知道了.......
運動(每天都要做運動,而且要持續30分鐘以上才能有效消耗熱量,
能走路的就走路,能動就動~~~)
飲食控制(早餐吃的好,中餐吃的七分飽,晚餐吃的少,宵夜就打死
也不吃)
少吃熱量高的食物(油炸的,口味重的食物能不吃就不要吃~~~)
少吃零食(少吃一點也好~~搞不好可以省下一些錢當私房錢)
多喝水(儘量以白開水代替飲料,飲料能不喝就不要喝~~~)
多吃水果(盡量選擇纖維多的水果~~~)
作息正常(不要太晚睡,也不要睡過頭~~~~)
沒有捷徑偏方(如果有~~恭喜你,你鐵定是全地球,搞不好是全宇宙
最有錢的人~~~)
要有恆心,(如果沒有恆心,那就算了~~乾脆安慰自己前幾天有一個外
國司機,被槍打中,剛好因為他太胖了,保護了一條命~~嗯!!天然的防
彈衣)
如果還不能瘦下來~~~唉~~~去看醫生吧~~~
最後~~想刪這篇文章的就刪吧~~反正也不是第一次被刪~~~
>【 在 彬彬 的大作中提到: 】
>我好胖....不ˋ知要麼減肥
>
最好晚上六點過後不吃東西,怕怕會餓就將一天想吃的東西在這之前吃完
多吃高纖低脂的東西
多吃白木耳黑木耳增加飽足感(只建議你用橄欖油比較不會胖)
早上起床就先幾杯水將宿便排出後再進食,這樣身體會比較健康
每天至少散步或按摩肚子30分鐘(你若不喜歡運動的話)
>【 在 心一 的大作中提到: 】
>你可以試試下午4點或5點過後就只進溫水, 不進任何食物
>這樣不但身體器官得以休息, 機能得以恢復, 又可以達到你想要的減肥計劃喲...切記 絕對不能吃任何水果和飲料
>當然 運動是必需的喲...在睡前如果能再做30分鐘以上的運動會更好吶~~~~~祝你減重成功!!
>
>
>>【 在 sashababy 的大作中提到: 】
>>根本,還是多運動,控制食量吧...
>>戒宵夜跟零食嚕!!
>>
>>
>>>【 在 往昔所造諸惡業一切我今皆懺悔的美雪 的大作中提到: 】
>>>因為你是成長中的孩子，所以你的問題，最好請教醫護人員
>>>而不是在這裡問。
>>>不過這裡道是有幾個村民是醫學方面的，可以請問他們方式。
>>>而我的方式只是正常飲食，少油、少鹽。
>>>零食當然要減量，飲料也減量囉。
>>>
>>>
>>>>【 在 彬彬 的大作中提到: 】
>>>>我好胖....不ˋ知要麼減肥
>>>>
你可以試試下午4點或5點過後就只進溫水, 不進任何食物
這樣不但身體器官得以休息, 機能得以恢復, 又可以達到你想要的減肥計劃喲...切記 絕對不能吃任何水果和飲料
當然 運動是必需的喲...在睡前如果能再做30分鐘以上的運動會更好吶~~~~~祝你減重成功!!
>【 在 sashababy 的大作中提到: 】
>根本,還是多運動,控制食量吧...
>戒宵夜跟零食嚕!!
>
>
>>【 在 往昔所造諸惡業一切我今皆懺悔的美雪 的大作中提到: 】
>>因為你是成長中的孩子，所以你的問題，最好請教醫護人員
>>而不是在這裡問。
>>不過這裡道是有幾個村民是醫學方面的，可以請問他們方式。
>>而我的方式只是正常飲食，少油、少鹽。
>>零食當然要減量，飲料也減量囉。
>>
>>
>>>【 在 彬彬 的大作中提到: 】
>>>我好胖....不ˋ知要麼減肥
>>>
因為你是成長中的孩子，所以你的問題，最好請教醫護人員
而不是在這裡問。
不過這裡道是有幾個村民是醫學方面的，可以請問他們方式。
而我的方式只是正常飲食，少油、少鹽。
零食當然要減量，飲料也減量囉。
>【 在 彬彬 的大作中提到: 】
>我好胖....不ˋ知要麼減肥
>
玫瑰花蜜棗茶就是玫瑰花加蜜棗~去菜市場看....中藥店不一定有賣.水果店也沒賣.我去過只有在菜市場有賣~我家比較偏僻(通常是賣減肥ㄉ)
昨天我弟弟.拿了一片減肥的紅心芭樂~結果有含甲殼素(最後擱在一旁~是葷ㄉ)~~~昏倒
玫瑰花蜜棗茶的材料是?玫瑰花還有蜜棗?然後??!!
喝玫瑰花蜜棗茶~瘦5公斤(還要減少食量跟不吃零食)長期~會拉
吃代餐~一周瘦2~3公斤(同上個括號)~最好不要持續一ㄍ月 以上免的營養不良
飯吃5~7分滿即可~不是飽食度唷
以上是本人實驗過的結果~能素食代餐不好找
