雖五榖和蔬菜水果類很好，但時常在外用餐的我們，真的沒有多大的機會選擇，但油炸、麵筋少吃，久久一次好了!

小小淺見!





>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】

>我怎麼算都搞不清楚

>而且有的理論說多,有的理論說少...

>少的人吃的不可思議的少

>每問一個答案都不一樣....

>但再仔細問都沒有人回答

>有沒有人能分享這分面的資訊呀

>

>就是除了五榖和蔬菜水果類

>這兩樣到底要吃多多

>謝謝大家^^