最近因為一位村民發生了車禍還開了刀，她問素食者該吃什麼才可以補充膠質及鈣質???

頓時讓我傷透了腦筋!!對阿素食者該吃什麼可以補充膠質和鈣質呢???

鈣質除了鈣片還有其它的嗎?但膠質呢????

有誰可以幫我解答????謝謝唷!! ^^