在補充鈣質的同時還要注意蛋白質的攝取

因為過量的蛋白質會使體質酸化反而容易造成鈣質流失

一般建議重質不重量

再則人體細胞的再生是有一定速度的 過量補充不見得有用

還是要均衡飲食飲食外適量的鈣片黑芝麻都有幫助

還有優酪乳 鈣質跟膠質都有

多曬太陽也是重要的 陽光會幫忙體內維生素D轉化 有利鈣質吸收

最後 祝福每一位村民 身體健康 一切平安