市面上的Vit錠不能吃太多

多吃蔬菜水果較為實際啦

不但營養好吃又有易健康

反正蔬果較好啦



而光只靠Vit錠補充

久久對身體也會不好哦

像VitA的Vit錠不能吃太多

因為有可能吃太多而中毒



而VitC對鈣質不大能吸收

至於VitD.VitE較有幫助啦

這可從曬太陽中可取得

不過現在紫外線粉高

泥可利用較沒有紫外線的時間出去走走

對於VitD.VitE的吸會收較有幫助唷



而喝多了奶類也較不易對鈣質吸收

因為奶類屬液體

而喝了也易排出

至於從菜當中吸取就較易吸收了

ex:黃豆...



所以...多多食當季的蔬果唷



祝泥有個很好的身體唷