「夜深了，你睡了嗎？」



　　經常加班熬夜、深夜未眠，喜歡享受五光

十色、燈紅酒綠夜生活的夜貓子們，從現在起

，可別再拿自己的健康開玩笑了，因為你很有

可能會成為「酸溜溜」的人！這可不是開玩笑

唷！



　　根據統計，台灣 70%的人具有酸性體質，

而且有日益上升的趨勢。最主要的原因，當然

是因為飲食習慣所造成，經常大魚大肉的後果

，只會讓自己的身體狀況更差而已，還有得到

慢性病的機會。但是！還有另外一個也會讓你

變酸的原因，那就是—熬夜！



　　現代人工作壓力大，加班熬夜，有時在所

難免，可是你知道嗎？凌晨 1：00之後，還捨

不得上床休息的人，其體內代謝作用會由內分

泌燃燒，而燃燒的後果，會產生出更多的毒素

，使人的體質變酸，得到慢性病的機會也比正

常睡覺的人高出許多。　　



　　熬夜時當然也免不了來點消夜了，但是，

這樣更糟糕！因為人在睡覺時，體內的器官活

動力會降低，吃進去的東西只是堆積腸子中變

酸、發酵而已，並不會消化，反而會產生出毒

素。隔天也會很疲倦，容易賴床，上班上學就

會遲到唷！



　　因此，每天晚上 8：00之後也應該盡量避

免進食，如果真的餓到受不了，可以試試含有

碳水化合物的食物，像是：燕麥片、麵食類等

，都可以將傷害減到最低。



　　所以囉！每天最好能夠在12：00以前就上

床休息。熬得越晚，只會讓身體的酵素作用受

到阻礙，導致內分泌失調，對身體一點好處都

沒有。隔天上班（上學）還會精神不濟，可真

是損人不利己呀！