其實,容不容易經痛與素食的關係不大,肉食者也很多人會經痛,妳敘訴的症狀,我可以建議妳去婦科,做一般性的檢查,若都沒問題(像子宮內膜異位或是子宮肌瘤..等),那再去中醫做調理,最重要的就是,冰冷的不吃,多運動,祝健康^^
從網路找到兩段有關GLA的資料，據說平均約有72%的人能因GLA
獲得經痛的抒解。
X X X
認識必需脂肪酸─GLA
何謂GLA？GLA（γ-Linolenic Acid ）珈瑪-次亞麻油酸，它是人體
內不可缺乏的必需脂肪酸的一種，也是形成前列腺素的先驅物。
它具有抒解女性生理期不適、增加皮膚健康、增強免疲力、降低發
炎、維護心血管健康等重要功能。
歐美研究指出約有7成的人，可藉由GLA改善經前與經期的不適。
英國研究指出有61%的人可因GLA完全抒解不適，有21%的人可得到
部分抒解，平均約有72%的人都能獲得抒解。這可能和GLA可形成
好的前列腺素，減少壞的前列腺素分泌有密切關係。
GLA對人體如此重要，在那些食物中可以攝取到呢？GLA最豐富的
來源首推琉璃苣種子油，而月見草、黑醋栗的種子油也含有大量
的GLA。月見草及琉璃苣更是西方長久以來用來抒解女性生理
週期不適的主要傳統草本植物。
缺乏GLA的原因很多，包括下列因素：
●飲食攝取不當：攝取過多的加工植物油或精緻醣類、缺乏維生素
C、B3、B6、鋅、鎂的攝取，會使體內不易製造GLA。
●老化：由於身體老化，體內形成GLA的功能降低，導致不足的現象。
●生活形態：抽煙、飲酒、咖啡、茶、壓力，這些生活形態都會降低
GLA的生成。
●疾病：糖尿病、癌症、甲狀腺功能低下，也會影響到GLA的形成。
另外，根據美國研究顯示，相信有高達80%以上成年人缺乏必需脂肪
酸，因此GLA也可能呈現普遍不足的現象。
在飲食當中，大豆油、葵花油的GLA含量非常低，而加工植物油無法
形成GLA，並且會干擾體內形成GLA。想要讓體內有充足的GLA來維持
身體的健康，除了要避免上述影響因素外，攝取含有高量GLA的
琉璃苣、月見草種子油，可說是最方便又有效的方法。
{補充：可惜有機店賣的月見草油大都用動物成分的膠囊，之前討論過了}
X X X
螺旋藻是最原始的古生物之一, 至今存在地球已經有35億年,
也是世界上最早進行光合作用的原核生物, 在20世紀中期以後
被發現它的完美營養價值, 除了含有70%以上的蛋白質, 在這些
蛋白質中必需氨基酸的比例高達50%, 由於來自海洋, 因此含有
各種微量的礦物質, 並含有gamma-亞麻油酸(GLA)與beta-胡蘿蔔素
等重要的抗老物質。
好多人提供好多不同的方式.可見每人的體質不同,造成的原因和治療的方式也因人而異.前面朋友講的沒錯,快去給醫生看吧.我建議找中醫好好調養一兩個月.經痛的話,在經期後也要調養.所以找個一醫生,
乖乖聽話把身體照顧好喔.
當歸芍藥散真的不錯哦!之前小猴猴向我介紹的林教授，也是教我吃當歸芍藥散。你只要到中藥房買即可。如果中藥房沒有現貨，他們也會幫忙代訂的。而且價格又不貴(幾百元)，比起其他保健食品動不動就要上千元，算是很平價。
>【 在 小猴猴 的大作中提到: 】
>>嗯,當歸芍藥散要買順天堂或著名ㄉ品牌較有保障
>>要指名科學中藥喔!
>>個人淺見請多多指教
>
>
>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>當歸芍藥散是中藥房買整瓶的那種嗎??
>>
>>
>>>【 在 女兒王 的大作中提到: 】
>>>我吃素前和吃素後都一樣很痛.
>>>多虧有個細心的媽媽,到處幫我問偏方,
>>>我從中將湯,吃到溫經湯,到現在的當歸芍藥散.
>>>基本上,我覺得它們都很有用,不過還是看個人體質,
>>>我吃中將湯和溫經湯,來的時候還是會有些不舒服,
>>>但吃了當歸芍藥散後,最近一次生理期來都沒痛,只覺得累.
>>>
>>>我想會經痛跟體質有關係,像我經痛的症狀就跟我媽以前的症狀一樣,若真是如此,還是多注意一下自己平日的飲食生活習慣比較重要.
>>>
>>>
我吃素前和吃素後都一樣很痛.
多虧有個細心的媽媽,到處幫我問偏方,
我從中將湯,吃到溫經湯,到現在的當歸芍藥散.
基本上,我覺得它們都很有用,不過還是看個人體質,
我吃中將湯和溫經湯,來的時候還是會有些不舒服,
但吃了當歸芍藥散後,最近一次生理期來都沒痛,只覺得累.
我想會經痛跟體質有關係,像我經痛的症狀就跟我媽以前的症狀一樣,若真是如此,還是多注意一下自己平日的飲食生活習慣比較重要.
經痛時可喝熱黑糖水(加薑)5百CC二杯後,就不疼了!
經期要來之前去爬山或是快走
天啊每次都很有效喔
不痛了
這次要來的前一天我去八里左岸用快樂的心情散步了３小時
結果來３天就ｏｋ超順
大家要多運動
>【 在 謹言 的大作中提到: 】
>如果妳已經很注意飲食包括不吃冰 辣等中醫認為刺激的東西
>仍然會不舒服 依據個人經驗 生理期來之前補充含鐵豐富的食物
>別喝茶 尤其是綠茶 會使鐵流失
>還有平時多做運動促進血液順暢 試試看 下個月你會不會改善一些
>自己的經驗 非常....有效
>
>
>>【 在 上帝的女兒 的大作中提到: 】
>>我都是第一天來的時候會很不舒服，我都會洗個熱水澡，用熱水沖那個部位，會舒服很多，或是用熱敷。效果也不錯哦~
>>
>>
>>>【 在 天氣~涼涼的~ 的大作中提到: 】
>>>其實經期間並不適合喝咖啡...
>>>因為咖啡因為更增經痛的情形...
>>>所以經痛時喝咖啡不見得適合每個人哦...
>>>
>>>建議你買鮮奶加熱...
>>>(經期不用怕胖..所以最好買全脂的..)
>>>再加1~2包糖包或糖棒...
>>>喝了就會舒服了...^^
>>>不蓋你哦...^^
>>>
>>>
>>>
>>>>【 在 非非 的大作中提到: 】
>>>>我能感同身受，因為我現在也是
>>>>看過醫生(前天)
>>>>醫生說：「冷的不能吃、熱的不能吃」
>>>>很想問醫生我能吃什麼
>>>>啊!!對了，喝熱咖啡有一點效果喔!!
>>>>不過我加了二包糖和二顆奶油
>>>>
>>>>
>>>>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>>>>我現在的肚子好痛
>>>>>痛到不行
>>>>>而且痛了好多年
>>>>>好難過哦!!!
>>>>>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>>>>>"<
哈哈哈、、、
經痛應該和吃素扯步上關ㄒ吧！
如果你的經痛隨著年紀越大越厲害，
那可能是機能性的問題，例如說卵巢或是子宮有囊腫
或是子宮內膜異位等問題，如果偶而為之那
有可能是身體缺少鐵質或鈣質、或是熬夜也有可能、、、、
建議你先自我檢查一番，
如果可能是機能性的問題，建議你找婦產科醫生檢查一下，並做治
療在此推薦一位婦科醫生，他是一位素食者，而且榮獲今年的好人
好事代表，最重要的是他對患者真的很用心，而且非常尊重，
三軍總院∼婦產科主任∼陳惟華醫師
我有問題都是找他，當初也是朋友介紹去的
你不妨考慮看看嘍！
祝福你ㄋㄟ！
>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>我現在的肚子好痛
>痛到不行
>而且痛了好多年
>好難過哦!!!
>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>"<
如果妳已經很注意飲食包括不吃冰 辣等中醫認為刺激的東西
仍然會不舒服 依據個人經驗 生理期來之前補充含鐵豐富的食物
別喝茶 尤其是綠茶 會使鐵流失
還有平時多做運動促進血液順暢 試試看 下個月你會不會改善一些
自己的經驗 非常....有效
>【 在 上帝的女兒 的大作中提到: 】
>我都是第一天來的時候會很不舒服，我都會洗個熱水澡，用熱水沖那個部位，會舒服很多，或是用熱敷。效果也不錯哦~
>
>
>>【 在 天氣~涼涼的~ 的大作中提到: 】
>>其實經期間並不適合喝咖啡...
>>因為咖啡因為更增經痛的情形...
>>所以經痛時喝咖啡不見得適合每個人哦...
>>
>>建議你買鮮奶加熱...
>>(經期不用怕胖..所以最好買全脂的..)
>>再加1~2包糖包或糖棒...
>>喝了就會舒服了...^^
>>不蓋你哦...^^
>>
>>
>>
>>>【 在 非非 的大作中提到: 】
>>>我能感同身受，因為我現在也是
>>>看過醫生(前天)
>>>醫生說：「冷的不能吃、熱的不能吃」
>>>很想問醫生我能吃什麼
>>>啊!!對了，喝熱咖啡有一點效果喔!!
>>>不過我加了二包糖和二顆奶油
>>>
>>>
>>>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>>>我現在的肚子好痛
>>>>痛到不行
>>>>而且痛了好多年
>>>>好難過哦!!!
>>>>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>>>>"<
我都是第一天來的時候會很不舒服，我都會洗個熱水澡，用熱水沖那個部位，會舒服很多，或是用熱敷。效果也不錯哦~
>【 在 天氣~涼涼的~ 的大作中提到: 】
>其實經期間並不適合喝咖啡...
>因為咖啡因為更增經痛的情形...
>所以經痛時喝咖啡不見得適合每個人哦...
>
>建議你買鮮奶加熱...
>(經期不用怕胖..所以最好買全脂的..)
>再加1~2包糖包或糖棒...
>喝了就會舒服了...^^
>不蓋你哦...^^
>
>
>
>>【 在 非非 的大作中提到: 】
>>我能感同身受，因為我現在也是
>>看過醫生(前天)
>>醫生說：「冷的不能吃、熱的不能吃」
>>很想問醫生我能吃什麼
>>啊!!對了，喝熱咖啡有一點效果喔!!
>>不過我加了二包糖和二顆奶油
>>
>>
>>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>>我現在的肚子好痛
>>>痛到不行
>>>而且痛了好多年
>>>好難過哦!!!
>>>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>>>"<
平常就要開始忌口了....
不吃生冷的食物...冰當然更不用說了
連喝水都要喝溫的哦..
一個月下來會有所改善的
但是要有耐心哦
另外中醫師說常吃冰..易造成不易受孕的體質
我以前就是為了常痛到不行再加上前面這個原因才很認份的忌口的
>
>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>我現在的肚子好痛
>>痛到不行
>>而且痛了好多年
>>好難過哦!!!
>>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>>"<
It is Ok... my friend need to lay on the bed for that period, so you are quite 幸福.
I also suffer those pain... But I heard people said after give birth, that pain will reduce... so just wait for the time to come.
>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>為什麼痛到不行還能上網
>那是因為要上班呀!!
>不然我也想要回家休息
>什麼都不能泡來喝，什麼事也不能做
>只能痛、痛、痛
>~>_<~
>
>
>>【 在 zi 的大作中提到: 】
>>去看醫生！
>>現在還沒發明可以坐在電腦前醫病的
>>痛到不行？
>>還可以上網？
>>趕快去給醫生瞧瞧吧
>>
>>
>>>【 在 我最幸福 的大作中提到: 】
>>>我現在的肚子好痛
>>>痛到不行
>>>而且痛了好多年
>>>好難過哦!!!
>>>可是好像都沒有什麼治根的方法
>>>>"<
