不好意思 被你發現了:p
我是才新加入沒多久的村民
但馬上覺得在這裡到處充滿溫情
問的問題總是有熱心的村民認真的答覆 比BBS來說真是很棒的管道
真的好感動喔 謝謝大家唷 我會好好努力ㄉ ^_^
>【 在 Wen-Yu Hou 的大作中提到: 】
>剛才忘記講最重要的三件事 看到您還在網上
>第一 好好睡覺 人的所有細胞 除腦神經細胞外皆能再生
>最佳的恢復期就是睡覺時 請早睡早起
>第二 請吃素 吃素會讓您的免疫修補能力提昇
>第三 請不要擔心 良好的心情有助恢復
>^_^
>
>
>>【 在 呵呵 的大作中提到: 】
>>前陣子我腳的膝蓋附近因摔車而出現裂痕 且軟骨破裂
>>開刀後打上石膏 撐柺杖約三個月多 照X光骨頭已癒合後
>>現在正練習慢慢放開柺杖練習走路
>>
>>在醫生的指示下 我先用一根柺杖來走
>>但卻發現受傷的那隻腳走起路來很吃力 且腳掌的踝關節會痛
>>當我試著完全不用柺杖 沿著牆壁練習走路時
>>更是走不到三步 感覺腳很沒力 且只能僵直跛跛地走
>>
>>我請問一下這是必經正常的過程嗎?
>>我該怎麼做才能快一點恢復正常走路的模樣呢?
>>還有我的腳踝使終踵踵的 擦醫生給的藥要像沒什麼效
>>請問有什麼方法才可以消腫呢?
>>
>>謝謝!!
>>
>>
>>
剛才忘記講最重要的三件事 看到您還在網上
第一 好好睡覺 人的所有細胞 除腦神經細胞外皆能再生
最佳的恢復期就是睡覺時 請早睡早起
第二 請吃素 吃素會讓您的免疫修補能力提昇
第三 請不要擔心 良好的心情有助恢復
^_^
>【 在 呵呵 的大作中提到: 】
>前陣子我腳的膝蓋附近因摔車而出現裂痕 且軟骨破裂
>開刀後打上石膏 撐柺杖約三個月多 照X光骨頭已癒合後
>現在正練習慢慢放開柺杖練習走路
>
>在醫生的指示下 我先用一根柺杖來走
>但卻發現受傷的那隻腳走起路來很吃力 且腳掌的踝關節會痛
>當我試著完全不用柺杖 沿著牆壁練習走路時
>更是走不到三步 感覺腳很沒力 且只能僵直跛跛地走
>
>我請問一下這是必經正常的過程嗎?
>我該怎麼做才能快一點恢復正常走路的模樣呢?
>還有我的腳踝使終踵踵的 擦醫生給的藥要像沒什麼效
>請問有什麼方法才可以消腫呢?
>
>謝謝!!
>
>
>
第一 要堅持運動 您的受傷下肢 很明顯有少用性肌萎縮 唯有不斷的運動才可能讓已萎縮無力的肌肉生長回來 建議的運動有
A 平躺臥時 受傷下肢伸直抬高約三十度 健肢膝蓋則彎曲角度約九十度 抬高數五秒鐘 放平五秒鐘(也就是休息五秒鐘) 做的次數 當然是越多越好 至少一天要做五十下
B 平躺臥時 受傷下肢膝蓋下方置一枕頭或毛巾捲 健肢膝蓋則彎曲角度約九十度 將受傷側膝蓋用力往下壓枕頭或毛巾捲數五秒鐘 放鬆五秒鐘 做的次數 當然是越多越好 至少一天要做五十下
C 側躺臥時 受傷下肢伸直抬高約三十度 健肢膝蓋則彎曲角度約九十度 抬高數五秒鐘 放平五秒鐘(也就是休息五秒鐘) 做的次數 當然是越多越好 至少一天要做五十下
至於您的腳腫 除了您的醫囑外
我建議
甲 晚上睡覺時稍微墊高
乙 冷熱交替法
冷水10度至15度
熱水38度至42度
熱開始10分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘
消腫效果不錯
丙 市面上有一種貼布 日本製的 叫做木酢樹液貼布 我臨床上常用 效果很好 我從美國直接跟日本買的 所以我不知道台灣去那裡買 聽我爸媽說 在台灣很普遍的
希望對您有所幫助
>【 在 呵呵 的大作中提到: 】
>前陣子我腳的膝蓋附近因摔車而出現裂痕 且軟骨破裂
>開刀後打上石膏 撐柺杖約三個月多 照X光骨頭已癒合後
>現在正練習慢慢放開柺杖練習走路
>
>在醫生的指示下 我先用一根柺杖來走
>但卻發現受傷的那隻腳走起路來很吃力 且腳掌的踝關節會痛
>當我試著完全不用柺杖 沿著牆壁練習走路時
>更是走不到三步 感覺腳很沒力 且只能僵直跛跛地走
>
>我請問一下這是必經正常的過程嗎?
>我該怎麼做才能快一點恢復正常走路的模樣呢?
>還有我的腳踝使終踵踵的 擦醫生給的藥要像沒什麼效
>請問有什麼方法才可以消腫呢?
>
>謝謝!!
>
>
>
復健過程是如此 ,請妳要熬過,至於腳腫是循環不好,可吃中藥打通血路及固筋骨的藥,恢復會較快,我是中醫師,若有問題需我幫忙,可找我:0937271887
