聽說用煮熟的雞蛋剝完皮後於黑青處來回的滾動，因為蛋熱氣可散淤青內部的血，但用手推會更快好，一定要用薄荷油，把此淤青部位...推散，讓淤青散掉
>【 在 Wen-Yu Hou 的大作中提到: 】
>若是淤青尚在擴大請於48小時內給予大量的冰敷
>何謂大量的冰敷
>每個小時可給15分鐘
>一天可做四次
>所謂冰敷 我不太建議用冰袋
>最好的冰敷方式是用一紙杯裝水放入冷凍
>將紙杯前緣撕下手拿著紙杯 用冰直接按摩患部
>這叫做ice massage
>是最安全最有效的消炎方式
>但是做的時候滿痛的
>若是淤青不再擴大 就可以開始熱敷
>所謂熱敷 我建議用攝氏38度至42度的溫熱水泡二十分鐘
>一天一次即可
>若是有腫
>我會建議冷熱交替法
>冷水10度至15度
>熱水38度至42度
>熱開始10分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘
>消腫效果不錯
>
>
>
>>【 在 來夫 的大作中提到: 】
>>前幾天在浴室滑倒,直接用膝蓋著地,造成膝蓋嚴重淤青,請問小館的前輩們,淤青要怎麼辦啊?擦什麼藥比較好,還有吃麼會讓淤血較容易散去?謝謝你們唷^^
若是淤青尚在擴大請於48小時內給予大量的冰敷
何謂大量的冰敷
每個小時可給15分鐘
一天可做四次
所謂冰敷 我不太建議用冰袋
最好的冰敷方式是用一紙杯裝水放入冷凍
將紙杯前緣撕下手拿著紙杯 用冰直接按摩患部
這叫做ice massage
是最安全最有效的消炎方式
但是做的時候滿痛的
若是淤青不再擴大 就可以開始熱敷
所謂熱敷 我建議用攝氏38度至42度的溫熱水泡二十分鐘
一天一次即可
若是有腫
我會建議冷熱交替法
冷水10度至15度
熱水38度至42度
熱開始10分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘 冷1分鐘 熱4分鐘
消腫效果不錯
>【 在 來夫 的大作中提到: 】
>前幾天在浴室滑倒,直接用膝蓋著地,造成膝蓋嚴重淤青,請問小館的前輩們,淤青要怎麼辦啊?擦什麼藥比較好,還有吃麼會讓淤血較容易散去?謝謝你們唷^^
