請問各位:

素食媽媽該吃些什麼容易發奶?一月一日生的寶寶，但至今奶還是只有一點點，該吃些什麼?才會讓奶水多多?謝謝大家!

是否吃素食不易有奶?

我們家寶貝是胎裡素寶寶

我們是親餵，100年2月生

大概5月時我有感冒，感覺奶水變少了

就趕快煮麻油爆薑加米酒

喝了2天奶水又回來囉

最主要是信心，一定要有信心

我們還多到可以給人呢

這位媽咪，辛苦了，加油！

1.可以多吃些茶油煮過的東西..例如茶油麵線...用茶油爆薑加顆蛋,再加些素料很好吃呢...

2.多吃糯米的東西:例如:油飯..個人覺得也有效...

3.黑麥汁...(各人反應不一)

以上是我個人經驗...基本上和個人體質也有關係,誰說吃素奶水就會不夠...

我和朋友都親餵孩子至二歲以上呢...^^...加油喔...

 

熱的湯湯水水是少不了,產後一個月每3小時擠一次奶也大多30-40c.c.慢慢增加到60-70c.c.大約到2-3個月後一次大約可以到120-150..很夠寶貝喝了..因為剛開始寶寶也喝不多..多親餵奶奶也會變多..還有媽媽要放清鬆..相信自己能夠給自己的寶貝足夠的奶奶喝..

初期半夜要起來擠奶..奶奶才會變更多.(半夜是泌乳最多的時候....)..不過如果寶貝半夜不起來喝奶奶..就可以漸漸把半夜起來擠奶那一次停掉...才不會太累...

我因為體質都不能吃補..所以都是清淡飲食...一開始有喝補體素..現在是喝植物奶..三餐後都還有點心消夜..不要怕胖..等奶奶量穩定了再慢慢減回來..我寶寶一歲了我才瘦回產前體重...

 

要多喝豆漿和吃腰果

有沒有奶是體質和吃素沒關係,可以把黑豆炒過後再泡熱開水當茶喝還不錯(我姐姐就是這樣很有效)